遇见未知的自己 张德芬(为什么一遇到委屈或者难过的事自己发泄情绪的方法就是哭)
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2024-03-13
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1. 遇见未知的自己 张德芬,为什么一遇到委屈或者难过的事自己发泄情绪的方法就是哭?
其实如果你不开心了能哭出来,其实也挺好的。至少是一种发泄,发泄出来会让自己的情绪得到平缓。最怕的就是遇到那种不开心,伤心的事情,你连眼泪都掉不出来。然后自己克制住,你就会开心了么?那样不好的情绪会让你压抑着你自己,很容易想的太多,也很容易会抑郁,现在社会就是很多人压抑自己的情绪,认为发泄出来,哭出来就是不成熟的表现。其实不要这样想,人是需要有一个发泄的出口,而哭是最简单直接的。你要知道,等你想哭都哭不出来的时候,那时候的你把所有不好情绪都封印在体内,总会有你承受不住的时候。所以,想哭就哭出来吧,哭完擦干泪觉得没什么大不了的,生活依旧继续!
2. 关于识人的书籍?
以下是几本关于识人的书籍,它们在理论和实践方面都有独到的见解和实用性。
1.《人性的弱点》(作者:戴尔·卡耐基):这本书是帮助人们理解与掌握人际交往和说服技巧的经典之作,内容通俗易懂,尤其适合初学者。
2.《人生的五种境界》(作者:马克·高汀):本书通过阐述人生的五种境界,帮助人们更好地理解自己、他人和生活,从而在人际交往中变得更加从容自信。
3.《真相:让你学会读人》(作者:保罗·埃克曼):这本书阐述了一种“真相法则”,可以帮助你通过对人的身体语言、话语和感情等方面的观察,更准确地判断一个人的真实意图和内心想法。
4.《人本主义:现代管理哲学的奠基之作》(作者:道格拉斯·麦格雷戈):这本书主要讲了人本主义的一些理论和实践,使人们更好地理解并与他人沟通,带来更好的交际效果,更好地发挥员工的职业潜能。
5.《口才:演讲之道》(作者:丘吉尔):这本书是一本有关演讲和说服的权威经典,详细讲述了成功演讲的方法和技巧,并提供了一些实用的建议和模板,可以帮助你提高沟通和表达能力,更好地控制和影响别人。
以上是一些关于识人的书籍,它们涵盖了理论和实践方面的知识和技巧,可以帮助人们更好地理解自己和他人,从而提高对人的洞察力以及与人沟通和相处的能力。
3. 遇见未知的自己的主要内容?
主要讲述名校毕业的女白领若菱生活的起伏以及与老人的对话,借此来表达对人生课题与智慧的理解。
位都会白领阶级的女性通过同老人以及其他配角(老人的学生)间的对话,经由每天都可能遭遇到的种种事件,逐渐把眼光从外在的世界,转向内在世界,进而发现大多数人都不是自己生命的主人,甚至是自己思想和情绪的奴隶。
从身心灵三个方面去探讨主宰着人生模式是如何形成的,又如何操控身心,同时提供了如何解决这些模式的实际有效方法,从而解脱思想、情绪和身体的桎梏。该书作者张德芬,曾当过台视新闻主播,经历过失败的婚姻,又到美国深造,担任某知名公司营销经理,却以忧郁症收场。作者简介:张德芬,女,华语世界首席心灵作家 ,作为中国大陆心灵领域书籍的拓荒者和奠基者,张德芬女士在2007年推出的首部作品《遇见未知的自己》已成为目前国内心灵成长领域的必读经典,影响深远。
4. 因小时候心灵受过的创伤而性格孤僻的孩子?
只要孩子想要克服,完全可以的。
《遇见未知的自己》作者张德芬,小时候被邻居大妈带回家,给大伯做口活,可这并没有影响张德芬长大后追求自己想要的生活。
这么糟糕的经历都可以改善的,还有什么心灵创伤不能克服的呢。
所以,只要孩子找到适合自己的方法、读一些书,做相关练习是完全可以的。
中间可能会经历一些过程,比如从不相信能实现到开始相信,开始相信到更加相信,一直到坚信自己可以过幸福快乐的想要的生活。
我是从这走过来的,自己以前人际敏感,别人稍微说什么我就认为是针对我的,别人看我不看我,我都内心很不舒服很多起伏。
后来看了很多心理学的书、参加一些家庭指导课程、每周团体聚会一次,现在我内心知道自己是多么有价值,无论外界怎样我都安住在自己内心,当然我仍然会继续进步。
相信自己的内心,相信自己有力量,然后去做出来。
推荐这个孩子看一些书。比如路易丝海《生命的重建》、苏珊富沃德《情感勒索》、张德芬的书、李中莹的《重塑心灵》都可以的
5. 如果让你给妈妈们推荐几本最喜欢的书?
推荐六本
一个家庭中,父母如果爱阅读,孩子在这么好的氛围熏陶下,也自然而然地会爱上学习,我和先生平时都很喜欢阅读各类书籍,谈不上有多高深,只是喜欢看,碰上适合自己的好方法就顺便拿来用一下,时间一长,慢慢地还真有点效果。
要真是让我推荐几本,那就看看以下几本我比较喜欢的吧!
一 卡尔.威特教育箴言
老卡尔.威特是一名德国牧师,他坚信通过父母科学的早期教育,普通孩子也能成为天才,他的教育理念在他的儿子小卡尔.威特身上获得巨大的成功。
小卡尔.威特是十九世纪德国非常著名的天才,他八九岁时,能自由运用德语、法语、意大利语、拉丁语、英语和希腊语,并通晓动物学、植物学、物理学、化学,特别擅长数学,他九岁考入莱比锡大学,十岁进入哥廷根大学学习,十三岁出版了《三角术》,十四岁被授予哲学博士学位,十六岁获得法学博士学位,并被任命为柏林大学的法学教授,23岁发表《但丁的误解》成为研究但丁的权威。
这本电子工业出版社出版的小书,用漫画加箴言的形式把老卡尔.威特将小卡尔.威特14岁前的教育过程呈现在我们面前,很值得一看。
二 决定孩子未来的五十种优秀品质
法国著名作家罗曼.罗兰说:“没有伟大的品质,就没有伟大的人,甚至也没有伟大的艺术家,伟大的行动者。”
大科学家爱因斯坦也曾说过:“不管时代的潮流和社会的风尚怎样,人总可以凭着自己高尚的品质,超脱时代和社会,走自己正确的道路。”
由此可见,品质的力量是巨大的。
优秀品质关乎孩子一生的成长,孩子具有的品质会影响他的生活方式和个人成长的道路,可以让他受益一生,所以从某种意义上说,优秀品质是孩子人生成功的基石。
而金盾出版社出版的这本书,就是从做人、做事、学习、交往与独立生存等方面全面系统地总结了孩子应该具备的五十种优秀品质,如孝道、诚信、谦逊、耐心、勤奋、专注……等等,让人看了受益匪浅。
三 用故事喂大孩子
中国妇女出版社出版的,故事达妈团队写的这本《用故事喂大孩子》,也很值得推荐。
故事达妈团队是由一群爱孩子、每天认真给孩子讲故事,并享受亲子阅读的家长们组成的。
在这个队伍里,有深受小朋友喜爱的绘本馆的老师,有专业的儿童阅读推广人,还有很多普通的家长。
这本书里,故事达妈团队为孩子们精心挑选了一些非常好的故事,并在每个故事后面,根据故事的内容和特点,给出了与孩子分享这个故事时,我们家长应该引导孩子注意的一些要点,利用这些要点,我们父母可以和孩子一起进行“思维体操”,锻炼孩子思维的弹性和发现问题、解决问题的能力,也是非常棒的一本书。
四 培养孩子的挫折忍受力
俗语说,“人生不如意十之八九”,漫长的道路上谁都会摔上几跤,每个人都是在跌跌撞撞中成长的,孩子们面临的同样也是需要自己行走的人生。
她们虽弱小,但她们必须在跌撞中变得强大,如刚长出绒毛的小鸟,扑腾着要练习飞翔,伴随它的是练习的艰辛、失败的哀伤以及日渐强壮的喜悦,父母可以给孩子许多许多,却不能帮她们走路。
这本山东美术出版社出版的王雪梅、王雪琴写的《培养孩子的挫折忍受力》,正是建议我们父母,把生活中的挫折还给孩子,把怀中“抱着”的孩子放下来,让他们自己去面对世界。
五 鼓励孩子最有效的100种方法
大多数人可能认为鼓励和称赞是一样的,其实两者有不同的目的和效果,称赞是奖励的一种,而鼓励不同于称赞。
鼓励着重于孩子能力的发挥,并且帮助孩子经由贡献己力而获得成就感;鼓励肯定孩子的优点和长处,它更重视孩子内在的自我激励而不对孩子做价值判断。
金城出版社出版、励勤主编的这本《鼓励孩子最有效的100种方法》,通过100个小方法让我们父母学会用心去欣赏、鼓励和爱我们的孩子,我看完后也是觉得非常不错的一本书。
六 学习快乐——陪孩子一起学习成长
这本是电子工业出版社出版、洪荣彬写的,与前面几本不同的是,这是一位父亲的教子手记。
作者洪荣彬是一位两个女儿的父亲,和所有人一样,他只不过是一位再平凡不过的父亲,在事业和家庭之间忙碌着,但不论多忙,他始终没有忽视孩子的快乐学习和快乐成长。
这是一本很“踏实”的书,作者用说故事的方式,将在生活上与孩子的互动和读者一起分享。
他传达了这样一种信念:只要用心,花时间,不论是谁、不论什么背景、也不论什么学历,都可以教养出一个善良、快乐的孩子。
如果你有时间、也对这方面的知识感兴趣,可以翻翻以上这几本书,不用都买,很多我看图书馆里也能借到。
其他的好书也很多,只要看完后认真践行里面的好方法,你都将收获很多。
6. 女生必看的书籍推荐?
《飘》:乱世中的野玫瑰
[美]玛格丽特·米歇尔 著 1936年首次出版
凡看过《飘》或电影《乱世佳人》的人,都会对那位猫一样的郝思嘉印象深刻。她迷人的绿眼睛,曼妙的身段,孩子气却坚定勇敢的个性……早已成为文学史及影史上的经典女性形象之一。
《目送》
作者:龙应台
散文集共由七十三篇散文组成,是为一本情感性的文集。书中,龙应台写父亲的死亡、母亲的衰老和失智;写对父母的怜惜和体恤,写兄弟携手共行,儿子的离别,朋友的牵挂;写自己的失败和脆弱,失落和放手,以及一个人的走路、赏树、观鸟、拍照、生活等。从牵着孩子幼小的手、情意满满的亲情,到青春后期孩子与自己渐行渐远的背影;
从陪着年迈母亲如带着女儿一般,思及自己也曾是父母眼前一去不返的背影,龙应台娓娓道来。正如作者所说:“我慢慢地、慢慢地了解到,所谓父女母子一场,只不过意味着,你和他的缘分就是今生今世不断地在目送他的背影渐行渐远。你站在小路的这一端,看着他逐渐消失在小路转弯的地方,而且,他用背影默默地告诉你,不用追。
《飞鸟集》
《飞鸟集》是泰戈尔的代表作之一,也是世界上最杰出的诗集之一,它包括300余首清丽的小诗。白昼和黑夜、溪流和海洋、自由和背叛,都在泰戈尔的笔下合二为一,短小的语句道出了深刻的人生哲理,引领世人探寻真理和智慧的源泉。
《穆斯林的葬礼》
作者:霍达
一个穆斯林家族,六十年间的兴衰,三代人命运的沉浮,两个发生在不同时代、有着不同内容却又交错扭结的爱情悲剧。
这部五十余万字的长篇,以独特的视角,真挚的情感,丰厚的容量,深刻的内涵,冷峻的文笔,宏观地回顾了中国穆斯林漫长而艰难的足迹,揭示了他们在华夏文化与穆斯林文化的撞击和融合中独特的心理结构,以及在政治、宗教氛围中对人生真谛的困惑和追求,塑造了梁亦清、韩子奇、梁君壁、梁冰玉、韩新月、楚雁潮等一系列栩栩如生、血肉丰满的人物,展现了奇异而古老的民族风情和充满矛盾的现实生活。作品含蓄蕴藉,如泣如诉,以细腻的笔触拨动读者的心灵,曲终掩卷,回肠荡气,余韵绕梁。
《平凡的世界》
《平凡的世界》是中国作家路遥创作的一部百万字的小说。这是一部全景式地表现中国当代城乡社会生活的长篇小说。该书以中国70年代中期到80年代中期十年间为背景,通过复杂的矛盾纠葛,以孙少安和孙少平两兄弟为中心,刻画了当时社会各阶层众多普通人的形象,在他笔下的人物栩栩如生地活在我们中间,而且还打开一扇精神世界的大门。
《道德经》
老子所著《道德经》即《老子》一书成书于春秋末期。本书历来被学人们称为“哲理诗”。内容涉及到哲学、伦理学、政治学、军事学等诸多学科。它将社会、人生等问题上升到了宇宙层面去讨论思考,比如儒家思想更高了一个层面。
《围城》
钱钟书
《围城》是钱钟书的一部长篇小说,堪称中国现当代长篇小说的经典。小说塑造了抗战开初一类知识分子的群像,生动反映了在国家特定时期,特殊人群的行为操守、以及困惑。从另一个角度记述了当时的情景、氛围。虽然有具体的历史背景,但这部小说揭示的只是人群的弱点,在今天依然能够引起人们的共鸣。
《苏菲的世界》
《苏菲的世界》一书以小说的形式,通过一名哲学导师向一个叫苏菲的女孩传授哲学知识的经过,揭示了西方哲学发展的历程。由前苏格拉底时代到萨特,以及亚里士多德、笛卡儿、黑格尔等人的思想都通过作者生动的笔触跃然纸上,并配以当时的历史背景加以解释,引人入胜。
对于那些从未读过哲学课程的人而言,《苏菲的世界》是最为合适的入门书。
杨绛说:“围在城里的人想逃出来,城外的人想冲进去。对婚姻也罢,职业也罢,人生的愿望大都如此。”
《一个陌生女人的来信》
《一个陌生女人的来信》讲述一个刻骨铭心的爱情故事,一个女子暗恋男主人公18年,直至临死才决定向他告白。
作者以描摹人物情感著称,对人物内心世界的刻画极为深刻细致,他善于从心理角度再现人物的性格和生活遭遇,尤其擅长刻画女性心理,塑造女性形象。
《简·爱》:倔强爱情的胜利
[英]夏绿蒂·勃朗特 著 1847年首次出版
一如我们印象中的英伦天气,云层很低,阳光温暖不了风中的寒意,空气潮湿而清冷,《简·爱》给人强烈的冬天的感觉,“远处是一片灰蒙蒙的雾霭,眼前是湿淋淋的草地和风雨中的灌木丛……绵绵不停的雨……刷刷地飘向远方”。
《简·爱》给人如此深刻的印象,以致于多年之后,提起这本书便让人想到阴霾灰湿的氛围里,一位其貌不扬却很硬骨的家庭女教师的形象。
7. 别人很讨厌我该怎么办呢?
山竹说建议:第一,学会处理负面情绪;第二,发挥自己内向的优势;第三,多参加集体活动,多争取与同事在一起共事的机会。
在题主的问题中能看出题主非常的焦虑,可以看出引起焦虑的点有3个方面:
①我是个内向的人
②我不会与人交流
③我被别人讨厌
这3方面引起我束手无策,怎么办?
一.怎样处理负面情绪
在职场中善于处理负面情绪是非常重要的一项职场技能。
以上题主问题的3个点多多少少有一点消极意识,负面情绪,透露着为什么会这样呢?
说到情绪让我想到了情绪ABC理论,举个例子:
有一天有个年轻人,自我感觉非常的有才华,但是在生活中遇到许多挫折,于是觉得活着没什么意思,就想着去跳海。
他一跳下去,刚好有个渔夫用渔网把他拉了上了。
那个年轻人就生气的对渔夫喊:“为什么要把我拉上来”
渔夫答:“年纪轻轻的,为什么要跳海呀,多可惜啊”
于是年轻人对渔夫讲了自己在职场中怀才不遇的事情,渔夫听完后,就对年轻人讲“你遇到我刚好,我就是治怀才不遇者,可以帮你治治”
年轻人一听,好极了,连忙问渔夫该怎么治?询问秘笈
渔夫说着,顺手抓起一把沙子,扔向一旁,对年轻人说“快,把我刚才扔的沙子捡回来。”
年轻人一听,怒着对渔夫说“你是不是在耍我啊,这么多沙子都是一样的怎么找”
渔夫笑着说:“别生气,我这里面有一颗珍珠,你帮我捡回来”。
最后年轻人很容易的把珍珠捡了回来,对渔夫说“我帮你珍珠捡回来了,你可以告诉我什么秘笈吗?”
渔夫笑说“我已经把秘笈告诉你了”。
故事例子大概就是这样,这则故事告诉我们:有些人之所以有怀才不遇的感觉,是因为自己是无数沙子中的一粒,跟旁边的沙子没有太大的区别;但如果因为自己是一颗珍珠,那么伯乐就会很容易地发现我们。所以同一情境之下,不同的理念情绪以及评价与解释不同,最后会得到不同结果。
这则故事就是很好的运用了情绪ABC模型:情绪ABC模型是由美国心理学家埃利斯创建的,其中A(Antecedent)指事情的前因,C(Consequence)指事物的后果。从前因到后果之间,一定会透过一座桥梁B(Bridge),它就是我们的信念和对情境的评价。同一情境之下(A),不同的人的理念以及评价与解释不同(B1和B2),所以会得到不同结果(C1和C2)。同理来看下我们的问题如果同一个内向且不太会交流的人士,有两个情况下,结果是不是也会不一样。
第一个情况:非常积极乐观,他发现了自己问题与自己内向的优势,有意向的去提高自己的职业技能与素养。
第二个情况:抱怨且负面情绪满满,认为内向是缺点,也不知道怎么去做毫无头绪,闷闷不乐
显然第一个情况结果肯定是好的,积极地,因为他潜意识有内向是优势的信念。
而第二种情况结果不容乐观,负面的,因为他潜意思把内向作为劣势的信念。
所以在同一情境之下(A),不同的人的理念以及评价与解释不同(B1和B2),会得到不同结果(C1和C2)。往往采用积极的理念,那么结果也会是乐观的。
在这种情况下,我们就可以运用情绪ABC模型来处理。
到底啥时候用这个模型呢,确切的来说:
当你被事物影响,产生负面情绪,用此模型察觉下,是否是信念出现问题?
而这里的信念是什么呢?在职场中我们是来工作,赚钱的,再者需要团队合作,共赢。在这个前提下,想想我们的负面情绪还会存在吗?还会出现被我们同一职场人讨厌吗?
当然其实题主非常了解自己的问题所在,所以我们改善这3个缺点,把缺点化为行动如:
①我能不能改善自己的内向,或者内向的你平时有哪些优势
②我可以学着怎样与人交流
③我怎样做可以不被人别人讨厌。
二.内向人在职场中怎么办在职场中工作是第一位,那么如果你是职场内向型性格的人怎么办?
首先需要了解怎样的人是内向性格的,判断是否是内向型性格更好的依据是是否喜欢独处?
内向型性格的人不喜欢打交道,不爱说话,但是往往他们喜欢思考。
1.第一.内向人应该发挥自己的优势,爱思考
在社交过程中,外向型性格的人说话张口就来 ,非常的热情开朗,我们往往都很羡慕他们,善于调动气氛,但是有时候说的话会无意识的得罪人,正是因为他们缺乏思虑。而内向的人喜欢先思考清楚,然后再去交流,有时候看上去比外向的不爱说话,其实表达出来的结果往往会比较好。
再比如谈项目业务时,外向型性格的人往往会热情对待每一个来者,与他们混成熟人,而内向的人会思考哪个是业务的决策人,从而对决策人有目的交流。与多人在谈业务时,发现决策人是非常重要的,需要耐心思考,而这正是内向型性格的优势所在。
所以我们内向的人需要发挥出自己的优势。
2.第二.遇到不懂应该及时去学习,增加自己的知识
如果是个内向的人,但又表达不出好的结果,怎么办?觉得自己内向,不好混职场,担心不擅长与别人交际,不喜欢当众交流怎么办?
这类人其实缺乏的是相应的职场知识储备与技能训练而已,与你性格没有大的联系。换句话说其实你缺乏自信,这时就需要增加自己的知识量。
3.第三.及时的练习实践
利用自己的时间练习,这样你就不用担心与人交流没有内容了。
有了交流,有了自信与职业技能,相信你的同事也不会讨厌你。
职场中没有说外向人好还是内向人好,每一类型都有自己的优势所在。
我们每个人都应该发挥自己的优势,而不是过多注意自己的劣势,自己的短板。
三.怎样与同事相处在职场中与同事友好相处首先体现在工作上的配合,其次是在生活上的照顾。
1.工作中
在一个团队中,大家需要协同工作,分配给自己的任务,不要拖拉,不然会影响工作的进度,引起同事不满。若是同事的进度慢,则需要跟催的技巧,不要随着,影响自己的进度,结果对自己也是不好的。
多争取一个团队中共同做事的机会,也是有帮助培养同事关系。
2.生活中
第一:多参加同事集体聚会与活动,参与到跟他们一起交流,一起乐呵。
第二:在举办聚会时,提供自己的零食分享,主动做事也是可以获得好感的机会。
第三:若同事有困难,主动尽自己之力帮忙,也是可以获得不错的友好关系。
平时可以多观察你的同事,有需要时积极主动的帮助你的同事,可以帮你与你同事友好相处。
友好的与同事相处,有助于你在职场中工作。
总结:在职场中,第一积极处理负面情绪,第二发挥内向优势,第三掌握与同事相处方式,相信你被讨厌的烦恼也就可以解决,同时还会助你在职场中一臂之力,步步高升。
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1. 遇见未知的自己 张德芬,为什么一遇到委屈或者难过的事自己发泄情绪的方法就是哭?
其实如果你不开心了能哭出来,其实也挺好的。至少是一种发泄,发泄出来会让自己的情绪得到平缓。最怕的就是遇到那种不开心,伤心的事情,你连眼泪都掉不出来。然后自己克制住,你就会开心了么?那样不好的情绪会让你压抑着你自己,很容易想的太多,也很容易会抑郁,现在社会就是很多人压抑自己的情绪,认为发泄出来,哭出来就是不成熟的表现。其实不要这样想,人是需要有一个发泄的出口,而哭是最简单直接的。你要知道,等你想哭都哭不出来的时候,那时候的你把所有不好情绪都封印在体内,总会有你承受不住的时候。所以,想哭就哭出来吧,哭完擦干泪觉得没什么大不了的,生活依旧继续!
2. 关于识人的书籍?
以下是几本关于识人的书籍,它们在理论和实践方面都有独到的见解和实用性。
1.《人性的弱点》(作者:戴尔·卡耐基):这本书是帮助人们理解与掌握人际交往和说服技巧的经典之作,内容通俗易懂,尤其适合初学者。
2.《人生的五种境界》(作者:马克·高汀):本书通过阐述人生的五种境界,帮助人们更好地理解自己、他人和生活,从而在人际交往中变得更加从容自信。
3.《真相:让你学会读人》(作者:保罗·埃克曼):这本书阐述了一种“真相法则”,可以帮助你通过对人的身体语言、话语和感情等方面的观察,更准确地判断一个人的真实意图和内心想法。
4.《人本主义:现代管理哲学的奠基之作》(作者:道格拉斯·麦格雷戈):这本书主要讲了人本主义的一些理论和实践,使人们更好地理解并与他人沟通,带来更好的交际效果,更好地发挥员工的职业潜能。
5.《口才:演讲之道》(作者:丘吉尔):这本书是一本有关演讲和说服的权威经典,详细讲述了成功演讲的方法和技巧,并提供了一些实用的建议和模板,可以帮助你提高沟通和表达能力,更好地控制和影响别人。
以上是一些关于识人的书籍,它们涵盖了理论和实践方面的知识和技巧,可以帮助人们更好地理解自己和他人,从而提高对人的洞察力以及与人沟通和相处的能力。
3. 遇见未知的自己的主要内容?
主要讲述名校毕业的女白领若菱生活的起伏以及与老人的对话,借此来表达对人生课题与智慧的理解。
位都会白领阶级的女性通过同老人以及其他配角(老人的学生)间的对话,经由每天都可能遭遇到的种种事件,逐渐把眼光从外在的世界,转向内在世界,进而发现大多数人都不是自己生命的主人,甚至是自己思想和情绪的奴隶。
从身心灵三个方面去探讨主宰着人生模式是如何形成的,又如何操控身心,同时提供了如何解决这些模式的实际有效方法,从而解脱思想、情绪和身体的桎梏。该书作者张德芬,曾当过台视新闻主播,经历过失败的婚姻,又到美国深造,担任某知名公司营销经理,却以忧郁症收场。作者简介:张德芬,女,华语世界首席心灵作家 ,作为中国大陆心灵领域书籍的拓荒者和奠基者,张德芬女士在2007年推出的首部作品《遇见未知的自己》已成为目前国内心灵成长领域的必读经典,影响深远。
4. 因小时候心灵受过的创伤而性格孤僻的孩子?
只要孩子想要克服,完全可以的。
《遇见未知的自己》作者张德芬,小时候被邻居大妈带回家,给大伯做口活,可这并没有影响张德芬长大后追求自己想要的生活。
这么糟糕的经历都可以改善的,还有什么心灵创伤不能克服的呢。
所以,只要孩子找到适合自己的方法、读一些书,做相关练习是完全可以的。
中间可能会经历一些过程,比如从不相信能实现到开始相信,开始相信到更加相信,一直到坚信自己可以过幸福快乐的想要的生活。
我是从这走过来的,自己以前人际敏感,别人稍微说什么我就认为是针对我的,别人看我不看我,我都内心很不舒服很多起伏。
后来看了很多心理学的书、参加一些家庭指导课程、每周团体聚会一次,现在我内心知道自己是多么有价值,无论外界怎样我都安住在自己内心,当然我仍然会继续进步。
相信自己的内心,相信自己有力量,然后去做出来。
推荐这个孩子看一些书。比如路易丝海《生命的重建》、苏珊富沃德《情感勒索》、张德芬的书、李中莹的《重塑心灵》都可以的
5. 如果让你给妈妈们推荐几本最喜欢的书?
推荐六本
一个家庭中,父母如果爱阅读,孩子在这么好的氛围熏陶下,也自然而然地会爱上学习,我和先生平时都很喜欢阅读各类书籍,谈不上有多高深,只是喜欢看,碰上适合自己的好方法就顺便拿来用一下,时间一长,慢慢地还真有点效果。
要真是让我推荐几本,那就看看以下几本我比较喜欢的吧!
一 卡尔.威特教育箴言
老卡尔.威特是一名德国牧师,他坚信通过父母科学的早期教育,普通孩子也能成为天才,他的教育理念在他的儿子小卡尔.威特身上获得巨大的成功。
小卡尔.威特是十九世纪德国非常著名的天才,他八九岁时,能自由运用德语、法语、意大利语、拉丁语、英语和希腊语,并通晓动物学、植物学、物理学、化学,特别擅长数学,他九岁考入莱比锡大学,十岁进入哥廷根大学学习,十三岁出版了《三角术》,十四岁被授予哲学博士学位,十六岁获得法学博士学位,并被任命为柏林大学的法学教授,23岁发表《但丁的误解》成为研究但丁的权威。
这本电子工业出版社出版的小书,用漫画加箴言的形式把老卡尔.威特将小卡尔.威特14岁前的教育过程呈现在我们面前,很值得一看。
二 决定孩子未来的五十种优秀品质
法国著名作家罗曼.罗兰说:“没有伟大的品质,就没有伟大的人,甚至也没有伟大的艺术家,伟大的行动者。”
大科学家爱因斯坦也曾说过:“不管时代的潮流和社会的风尚怎样,人总可以凭着自己高尚的品质,超脱时代和社会,走自己正确的道路。”
由此可见,品质的力量是巨大的。
优秀品质关乎孩子一生的成长,孩子具有的品质会影响他的生活方式和个人成长的道路,可以让他受益一生,所以从某种意义上说,优秀品质是孩子人生成功的基石。
而金盾出版社出版的这本书,就是从做人、做事、学习、交往与独立生存等方面全面系统地总结了孩子应该具备的五十种优秀品质,如孝道、诚信、谦逊、耐心、勤奋、专注……等等,让人看了受益匪浅。
三 用故事喂大孩子
中国妇女出版社出版的,故事达妈团队写的这本《用故事喂大孩子》,也很值得推荐。
故事达妈团队是由一群爱孩子、每天认真给孩子讲故事,并享受亲子阅读的家长们组成的。
在这个队伍里,有深受小朋友喜爱的绘本馆的老师,有专业的儿童阅读推广人,还有很多普通的家长。
这本书里,故事达妈团队为孩子们精心挑选了一些非常好的故事,并在每个故事后面,根据故事的内容和特点,给出了与孩子分享这个故事时,我们家长应该引导孩子注意的一些要点,利用这些要点,我们父母可以和孩子一起进行“思维体操”,锻炼孩子思维的弹性和发现问题、解决问题的能力,也是非常棒的一本书。
四 培养孩子的挫折忍受力
俗语说,“人生不如意十之八九”,漫长的道路上谁都会摔上几跤,每个人都是在跌跌撞撞中成长的,孩子们面临的同样也是需要自己行走的人生。
她们虽弱小,但她们必须在跌撞中变得强大,如刚长出绒毛的小鸟,扑腾着要练习飞翔,伴随它的是练习的艰辛、失败的哀伤以及日渐强壮的喜悦,父母可以给孩子许多许多,却不能帮她们走路。
这本山东美术出版社出版的王雪梅、王雪琴写的《培养孩子的挫折忍受力》,正是建议我们父母,把生活中的挫折还给孩子,把怀中“抱着”的孩子放下来,让他们自己去面对世界。
五 鼓励孩子最有效的100种方法
大多数人可能认为鼓励和称赞是一样的,其实两者有不同的目的和效果,称赞是奖励的一种,而鼓励不同于称赞。
鼓励着重于孩子能力的发挥,并且帮助孩子经由贡献己力而获得成就感;鼓励肯定孩子的优点和长处,它更重视孩子内在的自我激励而不对孩子做价值判断。
金城出版社出版、励勤主编的这本《鼓励孩子最有效的100种方法》,通过100个小方法让我们父母学会用心去欣赏、鼓励和爱我们的孩子,我看完后也是觉得非常不错的一本书。
六 学习快乐——陪孩子一起学习成长
这本是电子工业出版社出版、洪荣彬写的,与前面几本不同的是,这是一位父亲的教子手记。
作者洪荣彬是一位两个女儿的父亲,和所有人一样,他只不过是一位再平凡不过的父亲,在事业和家庭之间忙碌着,但不论多忙,他始终没有忽视孩子的快乐学习和快乐成长。
这是一本很“踏实”的书,作者用说故事的方式,将在生活上与孩子的互动和读者一起分享。
他传达了这样一种信念:只要用心,花时间,不论是谁、不论什么背景、也不论什么学历,都可以教养出一个善良、快乐的孩子。
如果你有时间、也对这方面的知识感兴趣,可以翻翻以上这几本书,不用都买,很多我看图书馆里也能借到。
其他的好书也很多,只要看完后认真践行里面的好方法,你都将收获很多。
6. 女生必看的书籍推荐?
《飘》:乱世中的野玫瑰
[美]玛格丽特·米歇尔 著 1936年首次出版
凡看过《飘》或电影《乱世佳人》的人,都会对那位猫一样的郝思嘉印象深刻。她迷人的绿眼睛,曼妙的身段,孩子气却坚定勇敢的个性……早已成为文学史及影史上的经典女性形象之一。
《目送》
作者:龙应台
散文集共由七十三篇散文组成,是为一本情感性的文集。书中,龙应台写父亲的死亡、母亲的衰老和失智;写对父母的怜惜和体恤,写兄弟携手共行,儿子的离别,朋友的牵挂;写自己的失败和脆弱,失落和放手,以及一个人的走路、赏树、观鸟、拍照、生活等。从牵着孩子幼小的手、情意满满的亲情,到青春后期孩子与自己渐行渐远的背影;
从陪着年迈母亲如带着女儿一般,思及自己也曾是父母眼前一去不返的背影,龙应台娓娓道来。正如作者所说:“我慢慢地、慢慢地了解到,所谓父女母子一场,只不过意味着,你和他的缘分就是今生今世不断地在目送他的背影渐行渐远。你站在小路的这一端,看着他逐渐消失在小路转弯的地方,而且,他用背影默默地告诉你,不用追。
《飞鸟集》
《飞鸟集》是泰戈尔的代表作之一,也是世界上最杰出的诗集之一,它包括300余首清丽的小诗。白昼和黑夜、溪流和海洋、自由和背叛,都在泰戈尔的笔下合二为一,短小的语句道出了深刻的人生哲理,引领世人探寻真理和智慧的源泉。
《穆斯林的葬礼》
作者:霍达
一个穆斯林家族,六十年间的兴衰,三代人命运的沉浮,两个发生在不同时代、有着不同内容却又交错扭结的爱情悲剧。
这部五十余万字的长篇,以独特的视角,真挚的情感,丰厚的容量,深刻的内涵,冷峻的文笔,宏观地回顾了中国穆斯林漫长而艰难的足迹,揭示了他们在华夏文化与穆斯林文化的撞击和融合中独特的心理结构,以及在政治、宗教氛围中对人生真谛的困惑和追求,塑造了梁亦清、韩子奇、梁君壁、梁冰玉、韩新月、楚雁潮等一系列栩栩如生、血肉丰满的人物,展现了奇异而古老的民族风情和充满矛盾的现实生活。作品含蓄蕴藉,如泣如诉,以细腻的笔触拨动读者的心灵,曲终掩卷,回肠荡气,余韵绕梁。
《平凡的世界》
《平凡的世界》是中国作家路遥创作的一部百万字的小说。这是一部全景式地表现中国当代城乡社会生活的长篇小说。该书以中国70年代中期到80年代中期十年间为背景,通过复杂的矛盾纠葛,以孙少安和孙少平两兄弟为中心,刻画了当时社会各阶层众多普通人的形象,在他笔下的人物栩栩如生地活在我们中间,而且还打开一扇精神世界的大门。
《道德经》
老子所著《道德经》即《老子》一书成书于春秋末期。本书历来被学人们称为“哲理诗”。内容涉及到哲学、伦理学、政治学、军事学等诸多学科。它将社会、人生等问题上升到了宇宙层面去讨论思考,比如儒家思想更高了一个层面。
《围城》
钱钟书
《围城》是钱钟书的一部长篇小说,堪称中国现当代长篇小说的经典。小说塑造了抗战开初一类知识分子的群像,生动反映了在国家特定时期,特殊人群的行为操守、以及困惑。从另一个角度记述了当时的情景、氛围。虽然有具体的历史背景,但这部小说揭示的只是人群的弱点,在今天依然能够引起人们的共鸣。
《苏菲的世界》
《苏菲的世界》一书以小说的形式,通过一名哲学导师向一个叫苏菲的女孩传授哲学知识的经过,揭示了西方哲学发展的历程。由前苏格拉底时代到萨特,以及亚里士多德、笛卡儿、黑格尔等人的思想都通过作者生动的笔触跃然纸上,并配以当时的历史背景加以解释,引人入胜。
对于那些从未读过哲学课程的人而言,《苏菲的世界》是最为合适的入门书。
杨绛说:“围在城里的人想逃出来,城外的人想冲进去。对婚姻也罢,职业也罢,人生的愿望大都如此。”
《一个陌生女人的来信》
《一个陌生女人的来信》讲述一个刻骨铭心的爱情故事,一个女子暗恋男主人公18年,直至临死才决定向他告白。
作者以描摹人物情感著称,对人物内心世界的刻画极为深刻细致,他善于从心理角度再现人物的性格和生活遭遇,尤其擅长刻画女性心理,塑造女性形象。
《简·爱》:倔强爱情的胜利
[英]夏绿蒂·勃朗特 著 1847年首次出版
一如我们印象中的英伦天气,云层很低,阳光温暖不了风中的寒意,空气潮湿而清冷,《简·爱》给人强烈的冬天的感觉,“远处是一片灰蒙蒙的雾霭,眼前是湿淋淋的草地和风雨中的灌木丛……绵绵不停的雨……刷刷地飘向远方”。
《简·爱》给人如此深刻的印象,以致于多年之后,提起这本书便让人想到阴霾灰湿的氛围里,一位其貌不扬却很硬骨的家庭女教师的形象。
7. 别人很讨厌我该怎么办呢?
山竹说建议:第一,学会处理负面情绪;第二,发挥自己内向的优势;第三,多参加集体活动,多争取与同事在一起共事的机会。
在题主的问题中能看出题主非常的焦虑,可以看出引起焦虑的点有3个方面:
①我是个内向的人
②我不会与人交流
③我被别人讨厌
这3方面引起我束手无策,怎么办?
一.怎样处理负面情绪
在职场中善于处理负面情绪是非常重要的一项职场技能。
以上题主问题的3个点多多少少有一点消极意识,负面情绪,透露着为什么会这样呢?
说到情绪让我想到了情绪ABC理论,举个例子:
有一天有个年轻人,自我感觉非常的有才华,但是在生活中遇到许多挫折,于是觉得活着没什么意思,就想着去跳海。
他一跳下去,刚好有个渔夫用渔网把他拉了上了。
那个年轻人就生气的对渔夫喊:“为什么要把我拉上来”
渔夫答:“年纪轻轻的,为什么要跳海呀,多可惜啊”
于是年轻人对渔夫讲了自己在职场中怀才不遇的事情,渔夫听完后,就对年轻人讲“你遇到我刚好,我就是治怀才不遇者,可以帮你治治”
年轻人一听,好极了,连忙问渔夫该怎么治?询问秘笈
渔夫说着,顺手抓起一把沙子,扔向一旁,对年轻人说“快,把我刚才扔的沙子捡回来。”
年轻人一听,怒着对渔夫说“你是不是在耍我啊,这么多沙子都是一样的怎么找”
渔夫笑着说:“别生气,我这里面有一颗珍珠,你帮我捡回来”。
最后年轻人很容易的把珍珠捡了回来,对渔夫说“我帮你珍珠捡回来了,你可以告诉我什么秘笈吗?”
渔夫笑说“我已经把秘笈告诉你了”。
故事例子大概就是这样,这则故事告诉我们:有些人之所以有怀才不遇的感觉,是因为自己是无数沙子中的一粒,跟旁边的沙子没有太大的区别;但如果因为自己是一颗珍珠,那么伯乐就会很容易地发现我们。所以同一情境之下,不同的理念情绪以及评价与解释不同,最后会得到不同结果。
这则故事就是很好的运用了情绪ABC模型:情绪ABC模型是由美国心理学家埃利斯创建的,其中A(Antecedent)指事情的前因,C(Consequence)指事物的后果。从前因到后果之间,一定会透过一座桥梁B(Bridge),它就是我们的信念和对情境的评价。同一情境之下(A),不同的人的理念以及评价与解释不同(B1和B2),所以会得到不同结果(C1和C2)。
同理来看下我们的问题如果同一个内向且不太会交流的人士,有两个情况下,结果是不是也会不一样。
第一个情况:非常积极乐观,他发现了自己问题与自己内向的优势,有意向的去提高自己的职业技能与素养。
第二个情况:抱怨且负面情绪满满,认为内向是缺点,也不知道怎么去做毫无头绪,闷闷不乐
显然第一个情况结果肯定是好的,积极地,因为他潜意识有内向是优势的信念。
而第二种情况结果不容乐观,负面的,因为他潜意思把内向作为劣势的信念。
所以在同一情境之下(A),不同的人的理念以及评价与解释不同(B1和B2),会得到不同结果(C1和C2)。往往采用积极的理念,那么结果也会是乐观的。
在这种情况下,我们就可以运用情绪ABC模型来处理。
到底啥时候用这个模型呢,确切的来说:
当你被事物影响,产生负面情绪,用此模型察觉下,是否是信念出现问题?
而这里的信念是什么呢?在职场中我们是来工作,赚钱的,再者需要团队合作,共赢。在这个前提下,想想我们的负面情绪还会存在吗?还会出现被我们同一职场人讨厌吗?
当然其实题主非常了解自己的问题所在,所以我们改善这3个缺点,把缺点化为行动如:
①我能不能改善自己的内向,或者内向的你平时有哪些优势
②我可以学着怎样与人交流
③我怎样做可以不被人别人讨厌。
二.内向人在职场中怎么办在职场中工作是第一位,那么如果你是职场内向型性格的人怎么办?
首先需要了解怎样的人是内向性格的,判断是否是内向型性格更好的依据是是否喜欢独处?
内向型性格的人不喜欢打交道,不爱说话,但是往往他们喜欢思考。
1.第一.内向人应该发挥自己的优势,爱思考
在社交过程中,外向型性格的人说话张口就来 ,非常的热情开朗,我们往往都很羡慕他们,善于调动气氛,但是有时候说的话会无意识的得罪人,正是因为他们缺乏思虑。而内向的人喜欢先思考清楚,然后再去交流,有时候看上去比外向的不爱说话,其实表达出来的结果往往会比较好。
再比如谈项目业务时,外向型性格的人往往会热情对待每一个来者,与他们混成熟人,而内向的人会思考哪个是业务的决策人,从而对决策人有目的交流。与多人在谈业务时,发现决策人是非常重要的,需要耐心思考,而这正是内向型性格的优势所在。
所以我们内向的人需要发挥出自己的优势。
2.第二.遇到不懂应该及时去学习,增加自己的知识
如果是个内向的人,但又表达不出好的结果,怎么办?觉得自己内向,不好混职场,担心不擅长与别人交际,不喜欢当众交流怎么办?
这类人其实缺乏的是相应的职场知识储备与技能训练而已,与你性格没有大的联系。换句话说其实你缺乏自信,这时就需要增加自己的知识量。
3.第三.及时的练习实践
利用自己的时间练习,这样你就不用担心与人交流没有内容了。
有了交流,有了自信与职业技能,相信你的同事也不会讨厌你。
职场中没有说外向人好还是内向人好,每一类型都有自己的优势所在。
我们每个人都应该发挥自己的优势,而不是过多注意自己的劣势,自己的短板。
三.怎样与同事相处在职场中与同事友好相处首先体现在工作上的配合,其次是在生活上的照顾。
1.工作中
在一个团队中,大家需要协同工作,分配给自己的任务,不要拖拉,不然会影响工作的进度,引起同事不满。若是同事的进度慢,则需要跟催的技巧,不要随着,影响自己的进度,结果对自己也是不好的。
多争取一个团队中共同做事的机会,也是有帮助培养同事关系。
2.生活中
第一:多参加同事集体聚会与活动,参与到跟他们一起交流,一起乐呵。
第二:在举办聚会时,提供自己的零食分享,主动做事也是可以获得好感的机会。
第三:若同事有困难,主动尽自己之力帮忙,也是可以获得不错的友好关系。
平时可以多观察你的同事,有需要时积极主动的帮助你的同事,可以帮你与你同事友好相处。
友好的与同事相处,有助于你在职场中工作。
总结:在职场中,第一积极处理负面情绪,第二发挥内向优势,第三掌握与同事相处方式,相信你被讨厌的烦恼也就可以解决,同时还会助你在职场中一臂之力,步步高升。
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