郑欣宜现在状况(被天使吻过的嗓音你会想起哪个歌手)
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2024-02-02
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1. 郑欣宜现在状况,被天使吻过的嗓音你会想起哪个歌手?
杰哥是一位被天使吻过的嗓子,就是现在,杰哥的歌声是我的首选。
杰哥歌声,才华,品质集一身,几经起起落落,三十年风风雨雨依然屹立不倒的王者风范。
王杰就是太强大,太优秀,才华横溢,在鱼龙混杂的娱乐圈,遇污泥而不染,只想做好自己的音乐,是华语乐坛唯一一位多面音乐人,所以招小人妒忌,被小人毒害了嗓子,虽然嗓子不如从前,可他经典歌曲至今流传,致敬杰哥!。
人生是盘棋,输赢不定;生活是场戏,哭笑不得;生命是段距离,长短不一。学会自律,懂得自尊,拥有自信。下好自己的棋,演好自己的角色,健康的活着,平淡的过着;真实的爱着,乐此不疲的忙着,就是一种充实,就是一种富有。愿杰哥永远开心快乐。。
有人笑话王杰性格太直,说话太真,的确如此,那是王杰捍卫正义的唯一方式,却被许多黑粉污蔑,王杰活的很真实,真实的让许多人看到自己的不完美,恰恰这份真实却完美诠释了王杰善良的本性,所以我会永远爱他!
2. 体重160斤减到110斤最少时间得用多久?
在不严重影响身体健康的情况下,最快也要半年,实际操作起来要花一年以上。
抛开先天还是后天肥胖不谈,我们可以参考一下郑欣宜,她从233磅(211斤)减到118磅(108斤)花了整整一年,而且是有高手每天精心安排饮食、运动的情况下,一年之内啥事不做,专心减肥才能取得的成绩,某种程度上可以看作是极限了,普通人估计要花2~3倍时间。
3. 女排奥运会资格赛中国队哪8人位置稳固?
女排奥运资格赛临近,留在北仑集训的18人,很快就有人被淘汰。下面,我也结合自己的看法,来说一下哪8人稳固,而哪4人离开。
8名稳固主力人员名单:
主攻:朱婷、张常宁、李盈莹
副攻:颜妮、袁心玥
二传:丁霞
接应:龚翔宇
自由人:王梦洁
以上8人,可以说是国家队优中选优,首发阵容了。李盈莹在世联赛香港站对阵意大利一战,一传、拦网、发球、进攻得到全面展现,已获郎平认可并留在主力层,并未出战分站赛。朱婷、张常宁仍是主攻位置不可或缺;颜妮、袁心玥两位副攻难以撼动,龚翔宇、丁霞、王梦洁一直占据首发主力。因此,18人大名单中,我认为以上8人是最为稳固的,不知道大家同意否?
4名离开人员名单:
二传:刁琳宇
主攻:刘晓彤
副攻:王媛媛、杨涵玉
不可否认,刘晓彤不管是在里约奥运的神奇爆发,以及后来长期占据第4主攻作为超级替补,她为队伍做出的贡献还是需要大家认可的。但鉴于已经30岁的年龄,在进攻、拦网高度以及扣球力量上都有所下滑,因此在刘晏含面对世界各队主力拦防,仍表现出强大进攻火力的情况下,刘晓彤应该是时候退出第4主攻的竞争了。
刁琳宇从南京总决赛来看,几乎就是一个拍手角色,李盈莹作为极具特点的左手主攻,与姚迪配合时间比较长,更为默契,刁琳宇被淘汰也只是时间问题;杨涵玉还不如早期出道的袁心玥,扣球软,移动拦网判断差,几乎就是一个大漏洞;王媛媛虽然有身高优势,但受伤病影响,她在进攻端表现难以让人满意,很可能被风头正劲的郑益昕挤掉。
最后,还要插一句,必须提到曾春蕾。有人说曾春蕾进攻能力下滑严重,年龄偏大应该第一个遭到淘汰。但事实恰恰不是这样,李盈莹、刘晏含以强攻能力更为突出,队伍在朱婷、李盈莹、刘晏含三门大炮不缺乏火力,更多的是需要像龚翔宇、曾春蕾这样保障型的接应来做好地面、防守保护、一传保障等功夫。因此,郎平并未把曾春蕾派去参加总决赛,而是留在主力层,肯定也是有所考虑的。
以上就是我的回答,大家看看稳固的人员合适吗?淘汰人是否合理呢?欢迎留言、评论!
4. 有什么一看到就想抄在积累本上的句子?
1.你不愿意种花,你说,我不愿看见它一点点凋落。是的,为了避免结束,你避免了一切开始。——顾城《避免》
2.你如果认识从前的我,也许你会原谅现在的我。——张爱玲《倾城之恋》
3.你问我爱你值不值得,其实你应该知道,爱就是不问值得不值得。——张爱玲《半生缘》
4.每一个不曾起舞的日子,都是对生命的辜负。——尼采
5.我笑,便面如春花,定是能感动人的,任他是谁。——三毛《倾城》
6.勇者愤怒,抽刃向更强者;怯者愤怒,却抽刃向更弱者。——鲁迅《华盖集·杂感》
7.年轻的时候以为不读书不足以了解人生,直到后来才发现如果不了解人生,是读不懂书的。读书的意义大概就是用生活所感去读书,用读书所得去生活吧。——杨绛
8.没有谁是一座孤岛,每本书都是一个世界。——加布瑞埃拉·泽文《半岛书店》
9.有些笑容背后是紧咬牙关的灵魂。——柴静《看见》
10.岁月不饶人,我亦未曾饶过岁月。——木心《云雀叫了一整天》
11.惊觉相思不露,原来只因已入骨。——汤显祖《牡丹亭》
12.我有所念人,隔在远远乡。我有所感事,结在深深肠。——白居易《夜雨》
13.除非黄土白骨,我守你百岁无忧。——书海沧生《十年一品温如言》
14.我是一个经常笑的人,可我不是经常开心的人。——面码《未闻花名》
15.我记得你爱我,或许是我记反了。——李宫俊
16.就算世界荒芜,总有一个人,他会是你的信徒。——独木舟《深海里的星星》
17.你在池塘里活得很好,泥鳅很丑但会说喜庆话,癞蛤蟆马虎但很有趣,田螺是个温柔的自闭症,小鲫鱼是你们共同的女神。有一天你听说,江河湖海,哪个都要更大、更好。你跳了出去,遇到了美丽的海豚、雄壮的白鲸、婀娜多姿的热带鱼,的确都是好的。就是偶尔觉得世界很空、生活很咸。——姬霄
18.世界上有无数的祷词,都不如我四岁女儿的祷词,那么无私、善良。她跪下,对那在烟雾缭绕中微闭着双眼的观世音说:菩萨,祝你身体健康。——唐不遇
当牵牛花初开的时节,葬礼的号角就已吹响,但是太阳,他每时每刻都是夕阳也都是旭日,当他熄灭着走下山去收尽苍凉惨照之际,正是他在另一面燃烧着爬上山巅布散烈烈朝晖之时。那一天,我也将沉静着走下山去,扶着我的拐杖。有一天,在某一处山洼里,势必会跑上来一个欢蹦的孩子,抱着他的玩具。
当然,那不是我。
但是,那不是我吗?
——史铁生《我与地坛》
有些人平庸,有些人绚烂;
有些人朴实无华,有些人光芒万丈;
有些人金玉其外而败絮其中。
但是,你总会遇到一些人,由内而外地散发着彩虹般的光芒,一旦遇见过,别人对你来说都不过是浮云。
——文德琳·范·德拉安南《怦然心动》 陈常歌 译
人之所以悲哀,是因为我们留不住岁月,更无法不承认,青春,有一日是要这样自然地消失过去。 而人之可贵,也在于我们因着时光环境的改变,在生活上得到长进。岁月的流逝固然是无可奈何,而人的渐渐蜕变,却又脱不出时光的力量。
——三毛《雨季不再来》
我一直很喜欢能自嘲的人,想嘲我的人太多我就自嘲是种智慧,当然想杀我的人太多我就自杀就是个愚蠢,关于饭碗我看到过一句话,真正的铁饭碗是无论去哪都有饭吃,而不是在一个地方吃一辈子饭。
——韩寒
“我很好”不是指你终于熬到有了钱,有了朋友,有了人照顾的日子。而是你终于可以习惯没有钱,没有朋友,没有人照顾的日子。“我很好”是告诉他们,你越来越能接受现实,而不是越来越现实。我没你们想的那么脆弱,离开你们,我一样能过得很好。
——刘同《谁的青春不迷茫》
“活着”在我们中国的语言里充满了力量,它的力量不是来自喊叫,也不是来自于进攻,而是忍受,去忍受生命赋予我们的责任,去忍受现实给予我们的幸福和苦难、无聊和平庸。
——余华《活着》
只有用心灵才能看得清事物本质, 真正重要的东西是肉眼无法看见的。如果你爱上了某个星球的一朵花。那么,只要在夜晚仰望星空,就会觉得漫天的繁星就像一朵朵盛开的花。小王子:“你们很美,”他继续往下说“但是很空虚,没有人会为你们而死,没错,一般过路的人,可能会认为我的玫瑰和你们很像,但她只要一朵花就胜过你们全部,因为她是我灌溉的那朵玫瑰花;她是那朵我放在玻璃罩下面,让我保护不被风吹袭,而且为她打死毛毛虫的玫瑰;因为,她是那朵我愿意倾听她发牢骚、吹嘘、甚至沉默的那朵玫瑰;因为,她是我的玫瑰。“ 人们是从来也不会满意自己所在的地方的。向每个人提出的要求应该是他们所能做到的。权威首先应该建立在理性的基础上。
——圣埃克絮佩里《小王子》
有一种人的理财学不过是借债不还,所以有一种人的道学,只是教训旁人,并非自己有什么道德。
—— 钱钟书 《写在人生边上·论教训》
I'd just be the catcher in the rye and all. Iknow it's crazy, but that's the only thing I'd really like to be. 我只想当个麦田里的守望者。我知道这有点异想天开,可我真正喜欢干的就只有这个。
——杰罗姆·大卫·塞林格《麦田里的守望者》
我的名字对你有什么意义?它会死去,象大海拍击海堤,发出的忧郁的汩汩涛声,象密林中幽幽的夜声。它会在纪念册的黄页上留下暗淡的印痕,就像用无人能懂的语言在墓碑上刻下的花纹。它有什么意义?它早已被忘记在新的激烈的风浪里,它不会给你的心灵带来纯洁、温柔的回忆。但是在你孤独、悲伤的日子,请你悄悄地念一念我的名字,并且说:有人在思念我,在世间我活在一个人的心里。
——普希金《我的名字》
瞎子永远不能看见太阳的样子,自然是可悲的,但幸而瞎子同样能有阳光的触觉。寓言里只有手的触觉,而没有心灵的触觉,失去这种触觉,就是好眼睛的人,也不能真正知道太阳的。
——林清玄《光之触》
我小的时候喜欢折纸船,把它放到河流里,虽然不知它流往的所在,但是心情上却寄望着,它能漂向一个开朗快乐的地方。童年的小纸船没有什么特别的意义,有时候,却代表了一种远方的、宽大的、自由的希望。河里有了这种向往,也就有了生命。
正如我希望那些被放生的小鸟,能飞入林间,轻快地跳跃;希望那些被放生的海龟,能回到大海的故乡,自在地悠游,可惜这希望是渺茫的,因为里面有人的功利,有功利的地方就不能有真正的自由。
我也希望,那些漂流在河溪里的亡魂,真能攀住莲花、托着河灯,去找到西方的光明之路,那条路也许是远的,由于人在河里放下了无私的爱,就有可能到达。
——林清玄《放生鸟》
总有一日,我要在一个充满阳光的早晨醒来,那时我要躺在床上,静静的听听窗外如洗的鸟声,那是多么安适而又快乐的一种苏醒。到时候,我早晨起来,对着镜子,我会再度看见阳光驻留在我的脸上,我会一遍遍的告诉自己,雨季过了,雨季将不再来,我会觉得,在那一日早晨,当我出门的时候,我会穿着那双清洁干燥的黄球鞋,踏上一条充满日光的大道,那时候,我会说,看这阳光,雨季将不再来。
——三毛《雨季不再来》
我像一个幽灵,时哭时笑着,久而久之,也不知这悲喜是自己的,还是一种表演,很多人在看着我,他们在叫好,但我很孤独,我生活在自己的幻想中,我幻想着我在一个简单而又复杂的世界,那里只有神与妖,没有人,没有人间的一切琐碎,却有一切你所想象不到的东西。但真正生活在那里,我又孤独,因为我是一个人。
——今何在《悟空传》
我是一个平常的女子,又能如何。注定成为不了伟大的人,但也不能停止前进的脚步。因为,我背靠一座山,那座山叫喜马拉雅。血液中奔涌着一条河,那条河叫狮泉河。心中珍藏着一个名字,圣洁而璀璨,那个名字叫阿里。
——杜文娟《阿里阿里》
是的,现实是不能以个人的意志为转移的。谁如果要离开自己的现实,就等于离开地球。一个人应该有理想,甚至应该有幻想,但他千万不能抛开现实生活,去盲目追求实际上还不能得到的东西。尤其对于刚踏入生活道路的年轻人来说,这应该是一个最重要的认识。
——《人生》路遥
午后的闺阁,真是要多烦人有多烦人的。春夏的时候,窗是推开的,梧桐上的蝉鸣,弄口的电车声,卖甜食的梆子声,邻家留声机的歌唱声,一股脑儿地钻进来,搅扰着你的心。最恼人的是那些似有似无的琐细之声,那是说不出名目和来历,嘀里嘟噜的,这是声音里暧昧不明的一种,闪烁其词的一种,赶也赶不走,捉也捉不住的一种。那午后多半是闲来无事,一颗心里,全叫这莫名的声音灌满,是无聊倍加。
——王安忆《长恨歌》
人间不会有单纯的快乐。快乐总夹带着烦恼和忧虑。人间也没有永远。我们一生坎坷,暮年才有了一个可以安顿的居处。但老病相催,我们在人生道路上已走到尽头了。一九九七年,阿瑗去世。一九九八年岁未,锺书去世。 我三人就此失散了。就这么轻易失散了。“世间好物不坚牢,彩云易散琉璃脆”。现在只剩下了我一人。我清醒地看到以前当作“我们家”的寓所,只是旅途上的客栈而已。家在哪里,我不知道。我还在寻觅归途。
——杨绛《我们仨》
那一天我21岁,在我一生的黄金时代,我有好多奢望。我想爱,想吃,还想在一瞬间变成半明半暗的云。后来我才知道,生活就是个缓慢受锤的过程,人一天天老下去,奢望也会一天天消失。
——王小波《黄金时代》
如果我会发光,就不必害怕黑暗。如果我自己是那么美好,那么一切恐惧就可以烟消云散。于是我开始存下了一点希望——如果我能做到,那么我就战胜了寂寞的命运。
——王小波《黑铁时代》
你不是你的工作,你不是你的表现,你不是你的成功,也不是你的失败。这些外在的东西,丝毫动摇不了你那个内在的真我,看清小我的虚假认同!
——张德芬《遇见未知的自己》
你只有走的更精彩一些,更抬头挺胸一些,多经历一些,多想一些,多看一些,把想做的事情做好,这样,你才能说,这个世界,我来过,爱过,战斗过,我不后悔!
——今何在《悟空传》
这是生活的辛酸。在我们短促而又漫长的一生中 ,我们苦苦地寻找人生的幸福。可幸福往往由于我失之交臂。当我们为此耗尽宝贵的青春年华,皱纹也悄悄爬上了眼角的时候,我们或许才能懂得生活实际上意味着什么。
——路遥《平凡的世界》
为什么愁云依旧笼罩在你的身上?
不,陛下,我已经在太阳里晒得太久了。
——威廉·莎士比亚《哈姆雷特》
人是轻易不能知道自己的,因为人的感官全是向外的,比方说人能看见别人,却不能看见自己;人可以对别人有最细微的感觉,对自己就迟钝的多。自己的思想可以把握,可是产生自己思想的源泉谁能把握呢。有人可以写出极美好的小说和音乐,可是他自己何以能够写这些东西的直接原因却说不出来。人无论伟大还是卑贱,对于自己,就是最深微的“自己”却不十分了然。这个“自我”在很多人身材上都沉默了。这些人也就沉默了,日复一日过着和昨日一样的生活。在另外一些人身上,它就沸腾不息,给它的主人带来无穷无尽的苦难。
——王小波《爱你就像爱生命》
上温汤的日记,替我写出了去撒哈拉的理由,我们不约而同地向沙漠出发,不只是受到了沙漠的魅惑去冒险,不只是为了好奇心的引发,真正要明白的,是自己,在那一片艰苦得随时可以丧命的险恶的环境下,如何用自己的勇气、大智慧去克服;面对那不能逃避的苦难,生命的意义,在那样不屈服的挑战下才能显出它的光辉来。
——三毛《你是我不及的梦》
你穷尽一生的到的富贵荣耀,并没有被谁铭记,就是铭记了,这个铭记的谁最后也消逝。
——苏沧桑 《水知道》
一个人出生了,这就不再是一个可以辩论的问题,只是上帝交给他的一个事实;上帝在交给我们这件事实的时候,已经顺便保证了它的结果,所以死是一件不必急于求成的事,死是一个必然会降临的节日。
——史铁生《我与地坛》
我记得我曾经鄙视绵羊,因为他们蠢的无可救药。我看它们只会不停地吃、吃、吃。我看到狗都比整个羊群聪明。我恶作剧般追赶它们,嘲笑它们逃跑的样子,看着它们使自己陷入各种愚蠢而混乱的窘境。我认为它们的肉被人类吃掉是理所当然的,单单把它们的毛剪掉加工成各种羊毛制品实在是对它们太仁慈了。很多年以后,经过一个缓慢的过程,我才终于意识到绵羊真实的象征意义:不是它们愚蠢,而是我们人类强大、贪婪和自私。
——班克斯《捕蜂器》
一个人对你付出太多,你却只能用1%回报时,剩下的99%将现实沉淀成悲伤的内疚。回报不了,就会很痛苦。
两性平等的爱,比较舒坦。
会主动要求的爱,比较不伟大,但也比较让人舒坦。
——九把刀《妈,亲一下》
母亲,原来是是个最高档的全职、全方位的CEO,只是没人给薪水而已。
我在“金钱”上愈来愈慷慨,在“时间”上愈来愈吝啬。“金钱”可以给路过的陌生人,“时间”却只给温暖心爱的人。
我有点发怔,习惯地在沉寂中惊讶我的周围。我望着太阳那湛明的体质,像要辨别它那交织绚烂的色泽,追逐它那不着痕迹的流动。看它洁净地映到书桌上时,我感到桌面上平铺着一种恬静,一种精神上的豪兴,情趣上的闲逸。
——林徽因《你是那人间的四月天》
为了一个目的——哪怕是一个正义的目的,就行像车轮一样狠狠地碾过人的心,也是另一种戾气。
因缘固然能使我们相遇,也能是我们离散,只要我们足够明净,相遇时就能听见互相心海的消息,即使是离散了,海潮仍然涌动,偶尔也会记起,海面上的深夜,曾有过水母美丽的磷光,点缀着黑暗。
——林清玄《养着水母的秋天》
这原来是个形式的时代,不是内容的时代;这是智慧的时代,也是愚蠢的时代;这是广告的时代,也是包装的时代;这是伪善的时代,也是失去信用的时代。
光明与黑暗的时间交缠,希望的春天与绝望的冬天同时存在。生在这个时代的人要像螃蟹一样,看起来是在来了,其实向远方走去。
星空夜静,我站在阳台上仔细端凝盆中的红心番薯,发现它吸收了夜的露水,在细瘦的叶片上,片片冒出了水珠,每一片叶都沉默地小心地呼吸着。那时,我几乎听到了一个有泥土的大时代,上一代人的狂歌与低吟都埋在那小小的花盆,只有静夜的敏感才能听见。
——林清玄《红心番薯》
可见要做到真心体寂,哀乐不动,不为外境言语流转迁动是多么不易。我们被外境人迁动就有如对着空中撒网,必然是空手而出,空手而回,只是感到人间徒然,空叹人心不古,世态炎凉罢了。禅师,以及他们留下的经典,都告诉我们本然的真性如澄水、如明镜、如月亮,我们几时见过大海被责骂而还口,明镜被称赞而欢喜,月亮被歌颂而改变呢?大海若能为人所动,就不会如此辽阔;明镜若能被人刺激,就不会这样干净;月亮若能随人而转,就不会那样温柔遍照了。
——林清玄《吾心似秋月》
过去艺术的历史已经存在那里,但时代和环境一直在变迁与发展,如何以自我的心灵来面对生活的环境,来迎接时代所带来的挑战,才是今日的艺术家正确的态度。前人曾走进印象的山,走出抽象的水;走进写实的森林,走出超现实的天空——这些,都只是历史的逗号,不是句号;都只是鞋子,不是脚。
——林清玄《古人的森林与自己的天空》
我们有我们的山水,我们有我们的森林,我们有我们的天空,这些山水、森林、天空可能没有前人的完美,但到底是我们自己的,我想,所有的真品与伪作的分界,都应该做如是观。
——林清玄《古人的森林与自己的天空》
历史上的伟大人物很少被人遗忘,就是被遗忘也不会太久,或者再出现并无大的影响力。想到德拉杜竟被世界忘记了三百年,对于素以美术中心自居的法国人,却遗忘自己的艺术家,怪不得再发现时那种悲喜交加、高兴欲狂的情况了。
——林清玄《心灵的先知》
告别了化妆师,回家的路上我走在夜黑的地表,有了这样深刻的体悟:这个世界一切的表相都不是独立自存的,一定有它深刻的内在意义,那么,改变表相最好的方法,不是在表相下功夫,一定要从内在里改革。
——林清玄《生命的化妆》
我们其实是像那沉默的榕树一样渺小,最需要的是自在地活着,走路时不必担心亡命的来车,呼吸时能品到空气的香甜,搭公车时不失去人的尊严,在深夜的黑巷中散步也能喝陌生人微笑招呼,时常听到这个社会的良知正在觉醒,也就够了。
——林清玄《黄昏菩提》
我想到,人世里的波折其实也和果树一样。有时候我们面临了冬天的萧杀,却还要被剪去枝桠,甚至流下了心里的汁液。有那些懦弱的,他就不能等到春天,只有永远保持春天的心情等待发芽的人,才能勇敢地过冬,才能在流血之后还能繁叶满树,然后结出比剪枝前更好的果。
——林清玄《发芽的心情》
对于人间,我们都只是过客,可即使是过客,有些人留恋城市的灯火霓红,有些人却只愿独坐于山间湖畔。心性淡泊的人处在城市的喧嚣之间,总会感到厌倦和疲劳,只因城市的阑珊灯火下,埋藏的总是虚伪和欲望。于是,简单的人总是向往林泉山水。只不过,红尘深处的人,纵使心生厌倦,又有几人能够洒脱地远离繁华,去看外面的世界!繁华如梦亦如墙,到底还是阻挡了无数人性灵的归路。
——田园散人《天空一无所有,为何给我安慰》
假如一间铁屋子,是绝无窗户而万难破毁的,里面有许多熟睡的人们,不久都要闷死了,然而是从昏睡入死灭,并不感到死的悲哀。现在你大嚷起来,惊起了较为清醒的几个人,使这不幸的少数者来受无可挽救的临终的苦楚,你倒以为对得起他们么?
——鲁迅《呐喊》序言
我慢慢地、慢慢地了解到,所谓父女母子一场,只不过意味着,你和他的缘分就是今生今世不断地在目送他的背影渐行渐远。你站在小路的这一端,看着他逐渐消失在小路转弯的地方,而且,他用背影默默地告诉你,不用追。
——龙应台《目送》
夏夜里,许多附近的居民,会汇聚到那人行道上乘凉。有的人倚着桥栏,有的人坐着自带的小椅子小凳上,有的人则来回徜徉。我就很喜欢俯栏眺望二环路上的车水马龙,还有远处像钻石般闪烁的高楼大厦,从中获得一种魅惑的审美乐趣。
——刘心武《风筝点灯》
一颗平庸的灵魂,并无值得别人理解的内涵,因而也不会感受到真正的孤独。孤独是一颗值得理解得心灵寻求理解而不可得,它是悲剧性的。无聊是一颗空虚的心灵寻求消遣而不可得,它是喜剧性的。寂寞是寻求普通的人间温暖而不可得,它是中性的。然而,人们往往将它们混淆,甚至以无聊冒充孤独。“我孤独了。”啊,你配吗?
——周国平《论孤独》
再晚我也能回到家里。我知道那扇院门虚掩着,刮风时院门一张一合,我站在门外,等风把门刮开。我一进去,风又很快把院门关住。
——刘亮程《风中的院门》
做一条小虫呢,在黄沙梁的春花秋草间,无忧无虑地把自己快乐的一生蹦跶完。虽然只看见漫长岁月悠悠人世间某一年的光景,却也无憾。许多年头都是一样的麦子青了黄,黄了青,变化的仅仅是人的心境。
——刘亮程《人畜共居的村庄》
青春并不容易被遗忘,只是人生是条单行线,更多的时候只关注于脚下和未来,就忘了回头,像是遗忘,其实翻开这本书才知道,青春从未走远,它一直就在身边。
不过毕竟有了岁月制造的距离,自己终于能想一个旁观者,在远方看那青春中的自己,以及青春中的改革,还好,没有脸红,没有嘲笑,没有时过境迁后的不屑一顾,而是尊敬并羡慕。尊敬自己也尊敬那个时代——毕竟是认真地走过,哭过,笑过,大喊过,绝望过,期待过,热血沸腾过,有时连肤浅都带着活力,不能要求更多了,于是羡慕也是自然的。那时,可以正确,更可以犯错误,因为未来有大把大把的时间可以改正错误,所以,青春真是好。
——白岩松《痛并快乐着》(后记)
我避开无事时过分的热络的友谊,这使我少些负担和承诺。我不多说无谓的闲言,这使我觉得清畅。我尽可能不去缅怀往事,因为来时的路不可能回头。我当心的去爱别人,因为比较不会泛滥。我爱哭的时候便哭,想笑的时候便笑,只要这一切出于自然。我不求深刻,只求简单。
——三毛
我的青年时代,曾经跪下来嗅闻泥土的芬芳,因为那芬芳而落泪;曾经热烈争辩国族该走的方向,因为那方向而忧心难眠;曾经用生命的热血与抱负写下慷慨悲壮的诗歌,因为那诗歌燃起火把互相传递。曾经 ,曾经那已是昨日,而昨日是西风中凋零的碧树。
——林清玄《黄昏菩提》
我一直觉得,在我们不可把捉的尘世的运命中,我们不要管无情的背弃,我们不要管痛苦的创很,只有维持一瓣香,在长夜的孤灯下,可以从陋室里的胸中散发出来,也就够了。
连石头都可以撞出火来,其他的还有什么可畏惧呢?
——林清玄《生平一瓣香》
人生的缺憾,最大的就是和别人比较,和高人比较使我们自卑;和俗人比较,使我们下流;和下人比较,使我们骄满。外来的比较是我们心灵动荡不能自在的来源,也是的大部分的人都迷失了自我,障蔽了自己心灵原有的氤氲馨香。
因此,佛陀说:一个人战胜了一千个敌人一千次,远不及他战胜自己一次!
——林清玄《木炭与沉香》
星星发亮是为了让每一个人有一天都能找到属于自己的星星。
如果你说你在下午四点来,从三点钟开始,我就开始感觉很快乐,时间越临近,我就越来越感到快乐。到了四点钟的时候,我就会坐立不安,我发现了幸福的价值,但是如果你随便什么时候来,我就不知道在什么时候准备好迎接你的心情了。
如果你爱上了某个星球的一朵花。那么,只要在夜晚仰望星空,就会觉得漫天的繁星就像一朵朵盛开的花。
如果不去遍历世界,我们就不知道什么是我们精神和情感的寄托,但我们一旦遍历了世界,却发现我们再也无法回到那美好的地方去了。当我们开始寻求,我们就已经失去,而我们不开始寻求,我们根本无法知道自己身边的一切是如此可贵。
所有的大人都曾经是小孩,虽然,只有少数的人记得。
只有用心灵才能看得清事物本质,真正重要的东西是肉眼无法看见的。
@Hermione
“好朋友像温泉,浑身僵硬冰冷地躺进去,每一个神经都在幸福里慢慢复苏。”
@筠
“一起走啊,去更远的地方。”
“希望我们能像对方一样勇敢”
“邓林之阴初见昆仑君,惊鸿一瞥,乱我心曲。”
@美兔球球
不是每一个人都能成为销魂的船长,但每一个人都使梦想远航。
@西楚霸王项羽君
“人生不是坐等暴风雨过去,而是学会在雨中起舞。”
@三分浊酒
“岁月极美,在于它必然的流逝。春花,秋月,夏日,冬雪。”
@幸运星
正值年少轻狂,爱的都是虚妄,追的都是天光,梦的都是荒唐。
@baby
你要忍,忍到春暖花开。
你要走,走到灯火通明。
你要看过世界辽阔,再批判是非好坏;
你要卯足劲变好,
再旗鼓相当站在不敢想象的人身边;
你要变成想象中的样子,这件事,一步都不能让。
@Ll
人生是一场旅程。我们经历了几次轮回,才换来这个旅程。而这个旅程很短,因此不妨大胆一些,不妨大胆一些去爱一个人,去攀一座山,去追一个梦……
有很多事我都不明白。但我相信一件事:上天让我们来到这个世上,就是为了让我们创造奇迹。
@向日葵
我不知将去何方,但我已在路上。
5. 能锻炼出腹肌吗?
如果单纯只是做仰卧起坐,能对腹部肌肉进行锻炼,但想达到线条清晰分明的效果,这样做肯定是远远不够的。就算你一天做1万个仰卧起坐,也是枉然。这其中原因有很多,且听我娓娓道来。
原因一:单纯只是做仰卧起坐运动,只会对腹直肌上半部分进行锻炼,对于腹直肌下半部分和腹外斜肌都没有锻炼到。这样肯定是不够的。
一定要做不同的动作去刺激各个腹部肌肉。每天锻炼腹肌时至少做3-5个动作,每个动作做3-4组,每组8-20次。锻炼后要充分的休息,这样才有利于腹部肌肉生长。建议每隔一天,锻炼一次腹部。下面推荐几个不错的腹肌锻炼动作:
建议每个月变化一下锻炼方案,不要长期总作一种动作来进行锻炼,这样身体适应后就起不到锻炼的效果了。
原因二:锻炼问题解决后,还有一个更关键的问题,就是饮食。因为我们日常的饮食会造成人体不同程度的肥胖。肥胖的人,脂肪层就会很厚,这样就会遮盖住我们的肌肉。所以调整饮食也是炼出腹肌的一大关键。经常健身锻炼的人都会听到这么一种说法:三分炼,七分吃。这就说明饮食的重要性。如何调整饮食,我给大家讲几个实际的例子,可以给大家一些参考。
彭于晏小孩时候胖胖嗒,很可耐!进入影视圈后2013年为拍电《激战》苦减体脂,变成一个人见人爱的健康型男。我就是从那个时候喜欢他的! ^_^主要是喜欢他的那种持之以恒的精神。正常男人的体脂肪约在20%左右,《翻滚吧!阿信》电影拍摄时,他把自己训练到体脂含量约为6%。后来拍摄《激战》前他又进行三个月的魔鬼训练,将体脂含量降低至3%,达到标准身材。但我不建议大家这么减肥,首先我们没有专业的老师指导,另外没有那么多时间进行像他那样专业的训练。因为他训练的三个月期间,除了每天数个小时的体能训练,还需要配合严格的节食,其间不但不能碰淀粉、油、盐,在某些阶段甚至连水都不能喝。
2009年李湘怀孕期间,最重时体重达到160斤,增加了60斤。天下父母心啊,为了孩子,当妈的能不拼吗?她产后的减肥方法我比较赞同,主要是改变自己的饮食习惯:首先,不吃甜食、油炸食品、肥肉、动物内脏等高油脂类食物。多吃富含蛋白质、维生素、矿物质的蔬菜、水果、鱼、瘦肉、蛋、奶等;然后,少吃食用植物油,特别是含有沙拉酱、花生酱之类食物。大家地超市买食品前先看看它的脂肪含量,沙拉酱的脂肪含量高达106%哦,灰常恐怖的数字。我每次看到脂肪含量超过20%的食物就立刻没有了吃的欲望了;最后,少吃多餐,这是一个很有效的减肥方法。各位繁忙的上班族MM或GG,建议你们每天带个煮鸡蛋和水果,上午10:30-11:00吃个煮鸡蛋,下午15:30-16:00吃水果。让一天3餐变成1天5餐。这样让肚子里保持有饱腹感,不会因为饥饿而暴饮暴食导致身体自主积蓄脂肪。
颖儿出道时就是个胖子,她在减肥上下了很大的苦功,很有毅力,这是她成功的关键。因为她是易胖体质(夸张的说,就是喝水都会长肉的那种人),饿了就睡觉,20:00点以后坚决不吃东西,而且不熬夜。多吃生鲜水果、蔬菜,因为蔬菜加热后会流失很多营养成份。减肥过程吃占比70%,所以良好的饮食习惯是这个过程中最核心的部分;
给大家一个保持住这份毅力的小窍门:
1、在家中墙壁上、手机桌面、电脑桌面贴些身体暴好的明星海报或照片,每天看到时就会提醒自己天天要减肥或注意饮食习惯;
2、运行过程中听些动感十足的音乐,会激励自己达到最好的锻炼效果;
3、微信关注《微信运动》,可以每天看到自己走了多少步,为了排行榜第一刺激自己每天必须多运动;
4、每次锻炼结束后“欣赏”一下自己的身材,告诉自己我又进步了;
郑欣宜是靠节食+跑步的方法瘦下来的。我个人不赞同节食减肥的方法,因为会对身体造成伤害。很有可能瘦下来的同时身体免疫力也跟着降下来了。跑步是最简单、最有效、最直接的减脂有氧运行。在家周围找个公园或运动场就可以马上行动起来,如果下雨可以将跑步改为爬楼梯、跳绳或游泳。类似的有氧运动必须做到20-25分钟以上,因为达到这个时长身体才开始消耗脂肪。
下面给大家讲讲怎么检查自己是否肥胖:
标准体质指数的计算方法:体重(KG)/身高(M)2;以我的身高和体重举例计算一下,大家就更加明白了,我的身高1.7M,体重67KG(这个体重是我经过5个月减肥的结果,减肥前由于喜欢猫冬的原因体重72KG哦。),那么我的体质=67/1.72=23.2。参考下表,我的体质指数在正常范围内,Oh yeah!!!
标准体重的计算方法:
男性:身高(cm)-105=标准体重(kg)
女性:身高(cm)-100=标准体重(kg)
还是以我自身举例计算一下:170cm-105=65KG。我那个汗的啊,我目前的体重67KG,离标准还有一段差距啊!没关系,继续努力直到“革命”成功!
肥胖问题解决后,想要看到自己的腹肌,就还要控制自身男生体脂率了。体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例,又称体脂百分数,它反映人体内脂肪含量的多少。男生体脂率要低于15%,女生体脂率要低于20%才开始看到自己的腹肌。
看到这里,大家是不是有行动起来的冲动呢?最后给大家总结一下以上罗里吧嗦的核心内容:
1)体质指数在正常范围内就不要盲目的减肥了,搞不好来个免疫力低下,经常感冒咳嗽就得不偿失了;
2)减肥须要求长期坚持,不要想起来疯狂几天累了就不搞了。要量力而行,循序渐进;
3)个人不主张去健身房,又浪费时间又浪费钱。把来回健身房路上的时间还不如用在每天早上起床后或晚饭后1小时来个慢跑40-60分钟来得直接有效;最大的投入就是买一双舒适的跑鞋,仅此而已;
4)少吃多餐、少油低脂、管住嘴迈开腿。
5)不熬夜不消夜、早睡早起身体好;
6. 求问有啥好看的文艺片推荐?
文艺片是最难拍的,因为不像动作片、科幻片一类凭借特效和动作取胜,而是要通过足够丰富且有内涵的剧情来支撑整个电影,因此文艺片通常会陷入两个极端,一个是非常棒,一个是非常烂,今天就来推荐几个个人认为拍的还不错的。
《霸王别姬》
这部经典影片谁没看过,讲了1924年冬天,9岁的小豆子,被作妓女的母亲生生切掉右手上那根畸形的指头后,进入关家戏班学戏。戏班里只有师兄小石头同情关照小豆子。十年过去了,在关师傅严厉和残酷的训导下,师兄二人演技很快提高,小石头取艺名段小楼,演生角。小豆子取艺名程蝶衣,演旦角。俩人合演的《霸王别姬》誉满京城,师兄二人也红极一时。二人约定合演一辈子《霸王别姬》。段小楼娶妓女菊仙为妻,依恋着师兄的蝶衣,心情沉重地来到师兄住处,把他用屈辱换来的、师兄向往已久的名贵宝剑赠给小楼,并决定不再与小楼合演《霸王别姬》。在关师傅的召唤下,师兄二人再次合作。抗战胜利,国民党伤兵大闹戏院,抓走蝶衣。为救蝶衣小楼和菊仙四处奔走。但由于误解,师兄二人再度分手。文化大革命中,段小楼成了牛鬼蛇神。在造反派的威逼下,师兄二人相互揭发“罪行”。菊仙承受不了打击,上吊自尽。打倒“四人帮”后,师兄二人在分离了22年的舞台上最后一次合演《霸王别姬》,虞姬唱罢最后一句,用他送给霸王的那把注满他感情和幻想的宝剑自刎了,蝶衣在师兄小楼的怀中结束了自己的演艺生涯,也结束了这出灿烂的悲剧。张国荣在这部戏中的反串惊艳了多少人啊!
《爆裂鼓手》
有一部口碑超好的音乐文艺片《爆裂鼓手》,堪称经典的音乐电影,打破了传统励志片的套路,而是从阴暗面走起,告诉你“伟大”一词的残酷。这部电影的情绪节奏和爵士乐完美契合,紧凑爆裂,戛然而止的结尾让人大呼过瘾。好莱坞老咖JK·西蒙斯还凭借此片拿了金球奖最佳男配。而这部影片的导演达米安·沙泽勒才29岁,拍摄本片也只用了19天。
《不能没有你》
这部是戴立忍执导的,电影取材于2003年一则社会新闻,还获得了第46届金马奖最佳影片、最佳导演、最佳原著剧本、年度台湾杰出电影4项大奖。故事讲了一个衣衫褴褛的男子李武雄(陈文斌 饰)怀抱着不满10岁的女童(赵祐萱),准备跳天桥自杀,这引起了警方和媒体的围追堵截。在电视机前,很多民众关注着事态的发展。面对警方,武雄口中疾呼“社会不公”,引起了大家的好奇。原来,武雄与前女友同居时育有一女,即他怀抱中的女童,孩子名叫妹仔。后来,前女友改嫁,音讯全无。武雄独立抚养女童,两人相依为命,生活悲惨。为了讨生活,武雄从事了多项高危工作,潜水排污就是其中之一。妹仔到了适学年龄,但是依照法律,法定监护人——即生母和继父才有资格办理手续。武雄虽为生父,却因无法律依据,无法行使监护人的权利,为了妹仔可以如愿入学,武雄踏上了一条艰辛的维权之路……
《海盗电台》
这是一部比较小众的电影了,故事本身就很神奇,讲了上世纪六十年代的英国海上有一群滚青,全天候播放各种音乐,成为全英国年轻人的最爱,无政府主义的思想因子通过空中的电波在全英国散播,最终,神奇的海盗电台被政府打压,甚至出动了军队,在电台走投无路之际,一众粉丝划着小艇前来支持,热血又感动。其中有已逝的菲利普·塞默·霍夫曼奉献了一次经典演出,可谓经典又文艺。
《冈仁波齐》
再来一部最近的新作吧,张杨导演的新作《冈仁波齐》,刚上映一个月票房已达9630万,即将突破1亿元大关。《冈仁波齐》均为素人演员出演,只讲了一个简单到朴实的故事——西藏腹地古村“普拉村”同村10个普通的藏族人和一个孕妇一起从家出发,翻山越岭2500公里去神山冈仁波齐朝圣,此行历经生、历经死、历经震撼的西藏四季风光,历经灾难、变故、内心的拷问、成长与蜕变,看似平静至极,实则波澜壮阔。
这几个算是个人比较喜欢的文艺片了。
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7. 沈殿霞比郑少秋大几岁?
沈殿霞比郑少秋大1岁7个月。
沈殿霞,1945年7月21日出生于上海,中国香港影视女演员、主持人、歌手。
1960年首次参演电影《一树桃花千朵红》开始演艺生涯。1967年主持《欢乐今宵》出道。出演《七十二家房客》[13]开始走红。参演电视剧作品《夺宝神兵》《流氓皇帝》《美味天王》,参演电影《水浒笑传》《富贵吉祥》《豪门夜宴》,音乐作品《给亲爱的》《爱情本来是游戏》等。1978年与郑少秋结婚。1989年离婚。
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1. 郑欣宜现在状况,被天使吻过的嗓音你会想起哪个歌手?
杰哥是一位被天使吻过的嗓子,就是现在,杰哥的歌声是我的首选。
杰哥歌声,才华,品质集一身,几经起起落落,三十年风风雨雨依然屹立不倒的王者风范。
王杰就是太强大,太优秀,才华横溢,在鱼龙混杂的娱乐圈,遇污泥而不染,只想做好自己的音乐,是华语乐坛唯一一位多面音乐人,所以招小人妒忌,被小人毒害了嗓子,虽然嗓子不如从前,可他经典歌曲至今流传,致敬杰哥!。
人生是盘棋,输赢不定;生活是场戏,哭笑不得;生命是段距离,长短不一。学会自律,懂得自尊,拥有自信。下好自己的棋,演好自己的角色,健康的活着,平淡的过着;真实的爱着,乐此不疲的忙着,就是一种充实,就是一种富有。愿杰哥永远开心快乐。。
有人笑话王杰性格太直,说话太真,的确如此,那是王杰捍卫正义的唯一方式,却被许多黑粉污蔑,王杰活的很真实,真实的让许多人看到自己的不完美,恰恰这份真实却完美诠释了王杰善良的本性,所以我会永远爱他!
2. 体重160斤减到110斤最少时间得用多久?
在不严重影响身体健康的情况下,最快也要半年,实际操作起来要花一年以上。
抛开先天还是后天肥胖不谈,我们可以参考一下郑欣宜,她从233磅(211斤)减到118磅(108斤)花了整整一年,而且是有高手每天精心安排饮食、运动的情况下,一年之内啥事不做,专心减肥才能取得的成绩,某种程度上可以看作是极限了,普通人估计要花2~3倍时间。
3. 女排奥运会资格赛中国队哪8人位置稳固?
女排奥运资格赛临近,留在北仑集训的18人,很快就有人被淘汰。下面,我也结合自己的看法,来说一下哪8人稳固,而哪4人离开。
8名稳固主力人员名单:
主攻:朱婷、张常宁、李盈莹
副攻:颜妮、袁心玥
二传:丁霞
接应:龚翔宇
自由人:王梦洁
以上8人,可以说是国家队优中选优,首发阵容了。李盈莹在世联赛香港站对阵意大利一战,一传、拦网、发球、进攻得到全面展现,已获郎平认可并留在主力层,并未出战分站赛。朱婷、张常宁仍是主攻位置不可或缺;颜妮、袁心玥两位副攻难以撼动,龚翔宇、丁霞、王梦洁一直占据首发主力。因此,18人大名单中,我认为以上8人是最为稳固的,不知道大家同意否?
4名离开人员名单:
二传:刁琳宇
主攻:刘晓彤
副攻:王媛媛、杨涵玉
不可否认,刘晓彤不管是在里约奥运的神奇爆发,以及后来长期占据第4主攻作为超级替补,她为队伍做出的贡献还是需要大家认可的。但鉴于已经30岁的年龄,在进攻、拦网高度以及扣球力量上都有所下滑,因此在刘晏含面对世界各队主力拦防,仍表现出强大进攻火力的情况下,刘晓彤应该是时候退出第4主攻的竞争了。
刁琳宇从南京总决赛来看,几乎就是一个拍手角色,李盈莹作为极具特点的左手主攻,与姚迪配合时间比较长,更为默契,刁琳宇被淘汰也只是时间问题;杨涵玉还不如早期出道的袁心玥,扣球软,移动拦网判断差,几乎就是一个大漏洞;王媛媛虽然有身高优势,但受伤病影响,她在进攻端表现难以让人满意,很可能被风头正劲的郑益昕挤掉。
最后,还要插一句,必须提到曾春蕾。有人说曾春蕾进攻能力下滑严重,年龄偏大应该第一个遭到淘汰。但事实恰恰不是这样,李盈莹、刘晏含以强攻能力更为突出,队伍在朱婷、李盈莹、刘晏含三门大炮不缺乏火力,更多的是需要像龚翔宇、曾春蕾这样保障型的接应来做好地面、防守保护、一传保障等功夫。因此,郎平并未把曾春蕾派去参加总决赛,而是留在主力层,肯定也是有所考虑的。
以上就是我的回答,大家看看稳固的人员合适吗?淘汰人是否合理呢?欢迎留言、评论!
4. 有什么一看到就想抄在积累本上的句子?
1.你不愿意种花,你说,我不愿看见它一点点凋落。是的,为了避免结束,你避免了一切开始。——顾城《避免》
2.你如果认识从前的我,也许你会原谅现在的我。——张爱玲《倾城之恋》
3.你问我爱你值不值得,其实你应该知道,爱就是不问值得不值得。——张爱玲《半生缘》
4.每一个不曾起舞的日子,都是对生命的辜负。——尼采
5.我笑,便面如春花,定是能感动人的,任他是谁。——三毛《倾城》
6.勇者愤怒,抽刃向更强者;怯者愤怒,却抽刃向更弱者。——鲁迅《华盖集·杂感》
7.年轻的时候以为不读书不足以了解人生,直到后来才发现如果不了解人生,是读不懂书的。读书的意义大概就是用生活所感去读书,用读书所得去生活吧。——杨绛
8.没有谁是一座孤岛,每本书都是一个世界。——加布瑞埃拉·泽文《半岛书店》
9.有些笑容背后是紧咬牙关的灵魂。——柴静《看见》
10.岁月不饶人,我亦未曾饶过岁月。——木心《云雀叫了一整天》
11.惊觉相思不露,原来只因已入骨。——汤显祖《牡丹亭》
12.我有所念人,隔在远远乡。我有所感事,结在深深肠。——白居易《夜雨》
13.除非黄土白骨,我守你百岁无忧。——书海沧生《十年一品温如言》
14.我是一个经常笑的人,可我不是经常开心的人。——面码《未闻花名》
15.我记得你爱我,或许是我记反了。——李宫俊
16.就算世界荒芜,总有一个人,他会是你的信徒。——独木舟《深海里的星星》
17.你在池塘里活得很好,泥鳅很丑但会说喜庆话,癞蛤蟆马虎但很有趣,田螺是个温柔的自闭症,小鲫鱼是你们共同的女神。有一天你听说,江河湖海,哪个都要更大、更好。你跳了出去,遇到了美丽的海豚、雄壮的白鲸、婀娜多姿的热带鱼,的确都是好的。就是偶尔觉得世界很空、生活很咸。——姬霄
18.世界上有无数的祷词,都不如我四岁女儿的祷词,那么无私、善良。她跪下,对那在烟雾缭绕中微闭着双眼的观世音说:菩萨,祝你身体健康。——唐不遇
当牵牛花初开的时节,葬礼的号角就已吹响,但是太阳,他每时每刻都是夕阳也都是旭日,当他熄灭着走下山去收尽苍凉惨照之际,正是他在另一面燃烧着爬上山巅布散烈烈朝晖之时。那一天,我也将沉静着走下山去,扶着我的拐杖。有一天,在某一处山洼里,势必会跑上来一个欢蹦的孩子,抱着他的玩具。
当然,那不是我。
但是,那不是我吗?
——史铁生《我与地坛》
有些人平庸,有些人绚烂;
有些人朴实无华,有些人光芒万丈;
有些人金玉其外而败絮其中。
但是,你总会遇到一些人,由内而外地散发着彩虹般的光芒,一旦遇见过,别人对你来说都不过是浮云。
——文德琳·范·德拉安南《怦然心动》 陈常歌 译
人之所以悲哀,是因为我们留不住岁月,更无法不承认,青春,有一日是要这样自然地消失过去。 而人之可贵,也在于我们因着时光环境的改变,在生活上得到长进。岁月的流逝固然是无可奈何,而人的渐渐蜕变,却又脱不出时光的力量。
——三毛《雨季不再来》
我一直很喜欢能自嘲的人,想嘲我的人太多我就自嘲是种智慧,当然想杀我的人太多我就自杀就是个愚蠢,关于饭碗我看到过一句话,真正的铁饭碗是无论去哪都有饭吃,而不是在一个地方吃一辈子饭。
——韩寒
“我很好”不是指你终于熬到有了钱,有了朋友,有了人照顾的日子。而是你终于可以习惯没有钱,没有朋友,没有人照顾的日子。“我很好”是告诉他们,你越来越能接受现实,而不是越来越现实。我没你们想的那么脆弱,离开你们,我一样能过得很好。
——刘同《谁的青春不迷茫》
“活着”在我们中国的语言里充满了力量,它的力量不是来自喊叫,也不是来自于进攻,而是忍受,去忍受生命赋予我们的责任,去忍受现实给予我们的幸福和苦难、无聊和平庸。
——余华《活着》
只有用心灵才能看得清事物本质, 真正重要的东西是肉眼无法看见的。如果你爱上了某个星球的一朵花。那么,只要在夜晚仰望星空,就会觉得漫天的繁星就像一朵朵盛开的花。小王子:“你们很美,”他继续往下说“但是很空虚,没有人会为你们而死,没错,一般过路的人,可能会认为我的玫瑰和你们很像,但她只要一朵花就胜过你们全部,因为她是我灌溉的那朵玫瑰花;她是那朵我放在玻璃罩下面,让我保护不被风吹袭,而且为她打死毛毛虫的玫瑰;因为,她是那朵我愿意倾听她发牢骚、吹嘘、甚至沉默的那朵玫瑰;因为,她是我的玫瑰。“ 人们是从来也不会满意自己所在的地方的。向每个人提出的要求应该是他们所能做到的。权威首先应该建立在理性的基础上。
——圣埃克絮佩里《小王子》
有一种人的理财学不过是借债不还,所以有一种人的道学,只是教训旁人,并非自己有什么道德。
—— 钱钟书 《写在人生边上·论教训》
I'd just be the catcher in the rye and all. Iknow it's crazy, but that's the only thing I'd really like to be. 我只想当个麦田里的守望者。我知道这有点异想天开,可我真正喜欢干的就只有这个。
——杰罗姆·大卫·塞林格《麦田里的守望者》
我的名字对你有什么意义?它会死去,象大海拍击海堤,发出的忧郁的汩汩涛声,象密林中幽幽的夜声。它会在纪念册的黄页上留下暗淡的印痕,就像用无人能懂的语言在墓碑上刻下的花纹。它有什么意义?它早已被忘记在新的激烈的风浪里,它不会给你的心灵带来纯洁、温柔的回忆。但是在你孤独、悲伤的日子,请你悄悄地念一念我的名字,并且说:有人在思念我,在世间我活在一个人的心里。
——普希金《我的名字》
瞎子永远不能看见太阳的样子,自然是可悲的,但幸而瞎子同样能有阳光的触觉。寓言里只有手的触觉,而没有心灵的触觉,失去这种触觉,就是好眼睛的人,也不能真正知道太阳的。
——林清玄《光之触》
我小的时候喜欢折纸船,把它放到河流里,虽然不知它流往的所在,但是心情上却寄望着,它能漂向一个开朗快乐的地方。童年的小纸船没有什么特别的意义,有时候,却代表了一种远方的、宽大的、自由的希望。河里有了这种向往,也就有了生命。
正如我希望那些被放生的小鸟,能飞入林间,轻快地跳跃;希望那些被放生的海龟,能回到大海的故乡,自在地悠游,可惜这希望是渺茫的,因为里面有人的功利,有功利的地方就不能有真正的自由。
我也希望,那些漂流在河溪里的亡魂,真能攀住莲花、托着河灯,去找到西方的光明之路,那条路也许是远的,由于人在河里放下了无私的爱,就有可能到达。
——林清玄《放生鸟》
总有一日,我要在一个充满阳光的早晨醒来,那时我要躺在床上,静静的听听窗外如洗的鸟声,那是多么安适而又快乐的一种苏醒。到时候,我早晨起来,对着镜子,我会再度看见阳光驻留在我的脸上,我会一遍遍的告诉自己,雨季过了,雨季将不再来,我会觉得,在那一日早晨,当我出门的时候,我会穿着那双清洁干燥的黄球鞋,踏上一条充满日光的大道,那时候,我会说,看这阳光,雨季将不再来。
——三毛《雨季不再来》
我像一个幽灵,时哭时笑着,久而久之,也不知这悲喜是自己的,还是一种表演,很多人在看着我,他们在叫好,但我很孤独,我生活在自己的幻想中,我幻想着我在一个简单而又复杂的世界,那里只有神与妖,没有人,没有人间的一切琐碎,却有一切你所想象不到的东西。但真正生活在那里,我又孤独,因为我是一个人。
——今何在《悟空传》
我是一个平常的女子,又能如何。注定成为不了伟大的人,但也不能停止前进的脚步。因为,我背靠一座山,那座山叫喜马拉雅。血液中奔涌着一条河,那条河叫狮泉河。心中珍藏着一个名字,圣洁而璀璨,那个名字叫阿里。
——杜文娟《阿里阿里》
是的,现实是不能以个人的意志为转移的。谁如果要离开自己的现实,就等于离开地球。一个人应该有理想,甚至应该有幻想,但他千万不能抛开现实生活,去盲目追求实际上还不能得到的东西。尤其对于刚踏入生活道路的年轻人来说,这应该是一个最重要的认识。
——《人生》路遥
午后的闺阁,真是要多烦人有多烦人的。春夏的时候,窗是推开的,梧桐上的蝉鸣,弄口的电车声,卖甜食的梆子声,邻家留声机的歌唱声,一股脑儿地钻进来,搅扰着你的心。最恼人的是那些似有似无的琐细之声,那是说不出名目和来历,嘀里嘟噜的,这是声音里暧昧不明的一种,闪烁其词的一种,赶也赶不走,捉也捉不住的一种。那午后多半是闲来无事,一颗心里,全叫这莫名的声音灌满,是无聊倍加。
——王安忆《长恨歌》
人间不会有单纯的快乐。快乐总夹带着烦恼和忧虑。人间也没有永远。我们一生坎坷,暮年才有了一个可以安顿的居处。但老病相催,我们在人生道路上已走到尽头了。一九九七年,阿瑗去世。一九九八年岁未,锺书去世。 我三人就此失散了。就这么轻易失散了。“世间好物不坚牢,彩云易散琉璃脆”。现在只剩下了我一人。我清醒地看到以前当作“我们家”的寓所,只是旅途上的客栈而已。家在哪里,我不知道。我还在寻觅归途。
——杨绛《我们仨》
那一天我21岁,在我一生的黄金时代,我有好多奢望。我想爱,想吃,还想在一瞬间变成半明半暗的云。后来我才知道,生活就是个缓慢受锤的过程,人一天天老下去,奢望也会一天天消失。
——王小波《黄金时代》
如果我会发光,就不必害怕黑暗。如果我自己是那么美好,那么一切恐惧就可以烟消云散。于是我开始存下了一点希望——如果我能做到,那么我就战胜了寂寞的命运。
——王小波《黑铁时代》
你不是你的工作,你不是你的表现,你不是你的成功,也不是你的失败。这些外在的东西,丝毫动摇不了你那个内在的真我,看清小我的虚假认同!
——张德芬《遇见未知的自己》
你只有走的更精彩一些,更抬头挺胸一些,多经历一些,多想一些,多看一些,把想做的事情做好,这样,你才能说,这个世界,我来过,爱过,战斗过,我不后悔!
——今何在《悟空传》
这是生活的辛酸。在我们短促而又漫长的一生中 ,我们苦苦地寻找人生的幸福。可幸福往往由于我失之交臂。当我们为此耗尽宝贵的青春年华,皱纹也悄悄爬上了眼角的时候,我们或许才能懂得生活实际上意味着什么。
——路遥《平凡的世界》
为什么愁云依旧笼罩在你的身上?
不,陛下,我已经在太阳里晒得太久了。
——威廉·莎士比亚《哈姆雷特》
人是轻易不能知道自己的,因为人的感官全是向外的,比方说人能看见别人,却不能看见自己;人可以对别人有最细微的感觉,对自己就迟钝的多。自己的思想可以把握,可是产生自己思想的源泉谁能把握呢。有人可以写出极美好的小说和音乐,可是他自己何以能够写这些东西的直接原因却说不出来。人无论伟大还是卑贱,对于自己,就是最深微的“自己”却不十分了然。这个“自我”在很多人身材上都沉默了。这些人也就沉默了,日复一日过着和昨日一样的生活。在另外一些人身上,它就沸腾不息,给它的主人带来无穷无尽的苦难。
——王小波《爱你就像爱生命》
上温汤的日记,替我写出了去撒哈拉的理由,我们不约而同地向沙漠出发,不只是受到了沙漠的魅惑去冒险,不只是为了好奇心的引发,真正要明白的,是自己,在那一片艰苦得随时可以丧命的险恶的环境下,如何用自己的勇气、大智慧去克服;面对那不能逃避的苦难,生命的意义,在那样不屈服的挑战下才能显出它的光辉来。
——三毛《你是我不及的梦》
你穷尽一生的到的富贵荣耀,并没有被谁铭记,就是铭记了,这个铭记的谁最后也消逝。
——苏沧桑 《水知道》
一个人出生了,这就不再是一个可以辩论的问题,只是上帝交给他的一个事实;上帝在交给我们这件事实的时候,已经顺便保证了它的结果,所以死是一件不必急于求成的事,死是一个必然会降临的节日。
——史铁生《我与地坛》
我记得我曾经鄙视绵羊,因为他们蠢的无可救药。我看它们只会不停地吃、吃、吃。我看到狗都比整个羊群聪明。我恶作剧般追赶它们,嘲笑它们逃跑的样子,看着它们使自己陷入各种愚蠢而混乱的窘境。我认为它们的肉被人类吃掉是理所当然的,单单把它们的毛剪掉加工成各种羊毛制品实在是对它们太仁慈了。很多年以后,经过一个缓慢的过程,我才终于意识到绵羊真实的象征意义:不是它们愚蠢,而是我们人类强大、贪婪和自私。
——班克斯《捕蜂器》
一个人对你付出太多,你却只能用1%回报时,剩下的99%将现实沉淀成悲伤的内疚。回报不了,就会很痛苦。
两性平等的爱,比较舒坦。
会主动要求的爱,比较不伟大,但也比较让人舒坦。
——九把刀《妈,亲一下》
母亲,原来是是个最高档的全职、全方位的CEO,只是没人给薪水而已。
我在“金钱”上愈来愈慷慨,在“时间”上愈来愈吝啬。“金钱”可以给路过的陌生人,“时间”却只给温暖心爱的人。
我有点发怔,习惯地在沉寂中惊讶我的周围。我望着太阳那湛明的体质,像要辨别它那交织绚烂的色泽,追逐它那不着痕迹的流动。看它洁净地映到书桌上时,我感到桌面上平铺着一种恬静,一种精神上的豪兴,情趣上的闲逸。
——林徽因《你是那人间的四月天》
为了一个目的——哪怕是一个正义的目的,就行像车轮一样狠狠地碾过人的心,也是另一种戾气。
因缘固然能使我们相遇,也能是我们离散,只要我们足够明净,相遇时就能听见互相心海的消息,即使是离散了,海潮仍然涌动,偶尔也会记起,海面上的深夜,曾有过水母美丽的磷光,点缀着黑暗。
——林清玄《养着水母的秋天》
这原来是个形式的时代,不是内容的时代;这是智慧的时代,也是愚蠢的时代;这是广告的时代,也是包装的时代;这是伪善的时代,也是失去信用的时代。
光明与黑暗的时间交缠,希望的春天与绝望的冬天同时存在。生在这个时代的人要像螃蟹一样,看起来是在来了,其实向远方走去。
星空夜静,我站在阳台上仔细端凝盆中的红心番薯,发现它吸收了夜的露水,在细瘦的叶片上,片片冒出了水珠,每一片叶都沉默地小心地呼吸着。那时,我几乎听到了一个有泥土的大时代,上一代人的狂歌与低吟都埋在那小小的花盆,只有静夜的敏感才能听见。
——林清玄《红心番薯》
可见要做到真心体寂,哀乐不动,不为外境言语流转迁动是多么不易。我们被外境人迁动就有如对着空中撒网,必然是空手而出,空手而回,只是感到人间徒然,空叹人心不古,世态炎凉罢了。禅师,以及他们留下的经典,都告诉我们本然的真性如澄水、如明镜、如月亮,我们几时见过大海被责骂而还口,明镜被称赞而欢喜,月亮被歌颂而改变呢?大海若能为人所动,就不会如此辽阔;明镜若能被人刺激,就不会这样干净;月亮若能随人而转,就不会那样温柔遍照了。
——林清玄《吾心似秋月》
过去艺术的历史已经存在那里,但时代和环境一直在变迁与发展,如何以自我的心灵来面对生活的环境,来迎接时代所带来的挑战,才是今日的艺术家正确的态度。前人曾走进印象的山,走出抽象的水;走进写实的森林,走出超现实的天空——这些,都只是历史的逗号,不是句号;都只是鞋子,不是脚。
——林清玄《古人的森林与自己的天空》
我们有我们的山水,我们有我们的森林,我们有我们的天空,这些山水、森林、天空可能没有前人的完美,但到底是我们自己的,我想,所有的真品与伪作的分界,都应该做如是观。
——林清玄《古人的森林与自己的天空》
历史上的伟大人物很少被人遗忘,就是被遗忘也不会太久,或者再出现并无大的影响力。想到德拉杜竟被世界忘记了三百年,对于素以美术中心自居的法国人,却遗忘自己的艺术家,怪不得再发现时那种悲喜交加、高兴欲狂的情况了。
——林清玄《心灵的先知》
告别了化妆师,回家的路上我走在夜黑的地表,有了这样深刻的体悟:这个世界一切的表相都不是独立自存的,一定有它深刻的内在意义,那么,改变表相最好的方法,不是在表相下功夫,一定要从内在里改革。
——林清玄《生命的化妆》
我们其实是像那沉默的榕树一样渺小,最需要的是自在地活着,走路时不必担心亡命的来车,呼吸时能品到空气的香甜,搭公车时不失去人的尊严,在深夜的黑巷中散步也能喝陌生人微笑招呼,时常听到这个社会的良知正在觉醒,也就够了。
——林清玄《黄昏菩提》
我想到,人世里的波折其实也和果树一样。有时候我们面临了冬天的萧杀,却还要被剪去枝桠,甚至流下了心里的汁液。有那些懦弱的,他就不能等到春天,只有永远保持春天的心情等待发芽的人,才能勇敢地过冬,才能在流血之后还能繁叶满树,然后结出比剪枝前更好的果。
——林清玄《发芽的心情》
对于人间,我们都只是过客,可即使是过客,有些人留恋城市的灯火霓红,有些人却只愿独坐于山间湖畔。心性淡泊的人处在城市的喧嚣之间,总会感到厌倦和疲劳,只因城市的阑珊灯火下,埋藏的总是虚伪和欲望。于是,简单的人总是向往林泉山水。只不过,红尘深处的人,纵使心生厌倦,又有几人能够洒脱地远离繁华,去看外面的世界!繁华如梦亦如墙,到底还是阻挡了无数人性灵的归路。
——田园散人《天空一无所有,为何给我安慰》
假如一间铁屋子,是绝无窗户而万难破毁的,里面有许多熟睡的人们,不久都要闷死了,然而是从昏睡入死灭,并不感到死的悲哀。现在你大嚷起来,惊起了较为清醒的几个人,使这不幸的少数者来受无可挽救的临终的苦楚,你倒以为对得起他们么?
——鲁迅《呐喊》序言
我慢慢地、慢慢地了解到,所谓父女母子一场,只不过意味着,你和他的缘分就是今生今世不断地在目送他的背影渐行渐远。你站在小路的这一端,看着他逐渐消失在小路转弯的地方,而且,他用背影默默地告诉你,不用追。
——龙应台《目送》
夏夜里,许多附近的居民,会汇聚到那人行道上乘凉。有的人倚着桥栏,有的人坐着自带的小椅子小凳上,有的人则来回徜徉。我就很喜欢俯栏眺望二环路上的车水马龙,还有远处像钻石般闪烁的高楼大厦,从中获得一种魅惑的审美乐趣。
——刘心武《风筝点灯》
一颗平庸的灵魂,并无值得别人理解的内涵,因而也不会感受到真正的孤独。孤独是一颗值得理解得心灵寻求理解而不可得,它是悲剧性的。无聊是一颗空虚的心灵寻求消遣而不可得,它是喜剧性的。寂寞是寻求普通的人间温暖而不可得,它是中性的。然而,人们往往将它们混淆,甚至以无聊冒充孤独。“我孤独了。”啊,你配吗?
——周国平《论孤独》
再晚我也能回到家里。我知道那扇院门虚掩着,刮风时院门一张一合,我站在门外,等风把门刮开。我一进去,风又很快把院门关住。
——刘亮程《风中的院门》
做一条小虫呢,在黄沙梁的春花秋草间,无忧无虑地把自己快乐的一生蹦跶完。虽然只看见漫长岁月悠悠人世间某一年的光景,却也无憾。许多年头都是一样的麦子青了黄,黄了青,变化的仅仅是人的心境。
——刘亮程《人畜共居的村庄》
青春并不容易被遗忘,只是人生是条单行线,更多的时候只关注于脚下和未来,就忘了回头,像是遗忘,其实翻开这本书才知道,青春从未走远,它一直就在身边。
不过毕竟有了岁月制造的距离,自己终于能想一个旁观者,在远方看那青春中的自己,以及青春中的改革,还好,没有脸红,没有嘲笑,没有时过境迁后的不屑一顾,而是尊敬并羡慕。尊敬自己也尊敬那个时代——毕竟是认真地走过,哭过,笑过,大喊过,绝望过,期待过,热血沸腾过,有时连肤浅都带着活力,不能要求更多了,于是羡慕也是自然的。那时,可以正确,更可以犯错误,因为未来有大把大把的时间可以改正错误,所以,青春真是好。
——白岩松《痛并快乐着》(后记)
我避开无事时过分的热络的友谊,这使我少些负担和承诺。我不多说无谓的闲言,这使我觉得清畅。我尽可能不去缅怀往事,因为来时的路不可能回头。我当心的去爱别人,因为比较不会泛滥。我爱哭的时候便哭,想笑的时候便笑,只要这一切出于自然。我不求深刻,只求简单。
——三毛
我的青年时代,曾经跪下来嗅闻泥土的芬芳,因为那芬芳而落泪;曾经热烈争辩国族该走的方向,因为那方向而忧心难眠;曾经用生命的热血与抱负写下慷慨悲壮的诗歌,因为那诗歌燃起火把互相传递。曾经 ,曾经那已是昨日,而昨日是西风中凋零的碧树。
——林清玄《黄昏菩提》
我一直觉得,在我们不可把捉的尘世的运命中,我们不要管无情的背弃,我们不要管痛苦的创很,只有维持一瓣香,在长夜的孤灯下,可以从陋室里的胸中散发出来,也就够了。
连石头都可以撞出火来,其他的还有什么可畏惧呢?
——林清玄《生平一瓣香》
人生的缺憾,最大的就是和别人比较,和高人比较使我们自卑;和俗人比较,使我们下流;和下人比较,使我们骄满。外来的比较是我们心灵动荡不能自在的来源,也是的大部分的人都迷失了自我,障蔽了自己心灵原有的氤氲馨香。
因此,佛陀说:一个人战胜了一千个敌人一千次,远不及他战胜自己一次!
——林清玄《木炭与沉香》
星星发亮是为了让每一个人有一天都能找到属于自己的星星。
如果你说你在下午四点来,从三点钟开始,我就开始感觉很快乐,时间越临近,我就越来越感到快乐。到了四点钟的时候,我就会坐立不安,我发现了幸福的价值,但是如果你随便什么时候来,我就不知道在什么时候准备好迎接你的心情了。
如果你爱上了某个星球的一朵花。那么,只要在夜晚仰望星空,就会觉得漫天的繁星就像一朵朵盛开的花。
如果不去遍历世界,我们就不知道什么是我们精神和情感的寄托,但我们一旦遍历了世界,却发现我们再也无法回到那美好的地方去了。当我们开始寻求,我们就已经失去,而我们不开始寻求,我们根本无法知道自己身边的一切是如此可贵。
所有的大人都曾经是小孩,虽然,只有少数的人记得。
只有用心灵才能看得清事物本质,真正重要的东西是肉眼无法看见的。
@Hermione
“好朋友像温泉,浑身僵硬冰冷地躺进去,每一个神经都在幸福里慢慢复苏。”
@筠
“一起走啊,去更远的地方。”
“希望我们能像对方一样勇敢”
“邓林之阴初见昆仑君,惊鸿一瞥,乱我心曲。”
@美兔球球
不是每一个人都能成为销魂的船长,但每一个人都使梦想远航。
@西楚霸王项羽君
“人生不是坐等暴风雨过去,而是学会在雨中起舞。”
@三分浊酒
“岁月极美,在于它必然的流逝。春花,秋月,夏日,冬雪。”
@幸运星
正值年少轻狂,爱的都是虚妄,追的都是天光,梦的都是荒唐。
@baby
你要忍,忍到春暖花开。
你要走,走到灯火通明。
你要看过世界辽阔,再批判是非好坏;
你要卯足劲变好,
再旗鼓相当站在不敢想象的人身边;
你要变成想象中的样子,这件事,一步都不能让。
@Ll
人生是一场旅程。我们经历了几次轮回,才换来这个旅程。而这个旅程很短,因此不妨大胆一些,不妨大胆一些去爱一个人,去攀一座山,去追一个梦……
有很多事我都不明白。但我相信一件事:上天让我们来到这个世上,就是为了让我们创造奇迹。
@向日葵
我不知将去何方,但我已在路上。
5. 能锻炼出腹肌吗?
如果单纯只是做仰卧起坐,能对腹部肌肉进行锻炼,但想达到线条清晰分明的效果,这样做肯定是远远不够的。就算你一天做1万个仰卧起坐,也是枉然。这其中原因有很多,且听我娓娓道来。
原因一:单纯只是做仰卧起坐运动,只会对腹直肌上半部分进行锻炼,对于腹直肌下半部分和腹外斜肌都没有锻炼到。这样肯定是不够的。
一定要做不同的动作去刺激各个腹部肌肉。每天锻炼腹肌时至少做3-5个动作,每个动作做3-4组,每组8-20次。锻炼后要充分的休息,这样才有利于腹部肌肉生长。建议每隔一天,锻炼一次腹部。下面推荐几个不错的腹肌锻炼动作:
建议每个月变化一下锻炼方案,不要长期总作一种动作来进行锻炼,这样身体适应后就起不到锻炼的效果了。
原因二:锻炼问题解决后,还有一个更关键的问题,就是饮食。因为我们日常的饮食会造成人体不同程度的肥胖。肥胖的人,脂肪层就会很厚,这样就会遮盖住我们的肌肉。所以调整饮食也是炼出腹肌的一大关键。经常健身锻炼的人都会听到这么一种说法:三分炼,七分吃。这就说明饮食的重要性。如何调整饮食,我给大家讲几个实际的例子,可以给大家一些参考。
彭于晏小孩时候胖胖嗒,很可耐!进入影视圈后2013年为拍电《激战》苦减体脂,变成一个人见人爱的健康型男。我就是从那个时候喜欢他的! ^_^主要是喜欢他的那种持之以恒的精神。正常男人的体脂肪约在20%左右,《翻滚吧!阿信》电影拍摄时,他把自己训练到体脂含量约为6%。后来拍摄《激战》前他又进行三个月的魔鬼训练,将体脂含量降低至3%,达到标准身材。但我不建议大家这么减肥,首先我们没有专业的老师指导,另外没有那么多时间进行像他那样专业的训练。因为他训练的三个月期间,除了每天数个小时的体能训练,还需要配合严格的节食,其间不但不能碰淀粉、油、盐,在某些阶段甚至连水都不能喝。
2009年李湘怀孕期间,最重时体重达到160斤,增加了60斤。天下父母心啊,为了孩子,当妈的能不拼吗?她产后的减肥方法我比较赞同,主要是改变自己的饮食习惯:首先,不吃甜食、油炸食品、肥肉、动物内脏等高油脂类食物。多吃富含蛋白质、维生素、矿物质的蔬菜、水果、鱼、瘦肉、蛋、奶等;然后,少吃食用植物油,特别是含有沙拉酱、花生酱之类食物。大家地超市买食品前先看看它的脂肪含量,沙拉酱的脂肪含量高达106%哦,灰常恐怖的数字。我每次看到脂肪含量超过20%的食物就立刻没有了吃的欲望了;最后,少吃多餐,这是一个很有效的减肥方法。各位繁忙的上班族MM或GG,建议你们每天带个煮鸡蛋和水果,上午10:30-11:00吃个煮鸡蛋,下午15:30-16:00吃水果。让一天3餐变成1天5餐。这样让肚子里保持有饱腹感,不会因为饥饿而暴饮暴食导致身体自主积蓄脂肪。
颖儿出道时就是个胖子,她在减肥上下了很大的苦功,很有毅力,这是她成功的关键。因为她是易胖体质(夸张的说,就是喝水都会长肉的那种人),饿了就睡觉,20:00点以后坚决不吃东西,而且不熬夜。多吃生鲜水果、蔬菜,因为蔬菜加热后会流失很多营养成份。减肥过程吃占比70%,所以良好的饮食习惯是这个过程中最核心的部分;
给大家一个保持住这份毅力的小窍门:
1、在家中墙壁上、手机桌面、电脑桌面贴些身体暴好的明星海报或照片,每天看到时就会提醒自己天天要减肥或注意饮食习惯;
2、运行过程中听些动感十足的音乐,会激励自己达到最好的锻炼效果;
3、微信关注《微信运动》,可以每天看到自己走了多少步,为了排行榜第一刺激自己每天必须多运动;
4、每次锻炼结束后“欣赏”一下自己的身材,告诉自己我又进步了;
郑欣宜是靠节食+跑步的方法瘦下来的。我个人不赞同节食减肥的方法,因为会对身体造成伤害。很有可能瘦下来的同时身体免疫力也跟着降下来了。跑步是最简单、最有效、最直接的减脂有氧运行。在家周围找个公园或运动场就可以马上行动起来,如果下雨可以将跑步改为爬楼梯、跳绳或游泳。类似的有氧运动必须做到20-25分钟以上,因为达到这个时长身体才开始消耗脂肪。
下面给大家讲讲怎么检查自己是否肥胖:
标准体质指数的计算方法:体重(KG)/身高(M)2;以我的身高和体重举例计算一下,大家就更加明白了,我的身高1.7M,体重67KG(这个体重是我经过5个月减肥的结果,减肥前由于喜欢猫冬的原因体重72KG哦。),那么我的体质=67/1.72=23.2。参考下表,我的体质指数在正常范围内,Oh yeah!!!
标准体重的计算方法:
男性:身高(cm)-105=标准体重(kg)
女性:身高(cm)-100=标准体重(kg)
还是以我自身举例计算一下:170cm-105=65KG。我那个汗的啊,我目前的体重67KG,离标准还有一段差距啊!没关系,继续努力直到“革命”成功!
肥胖问题解决后,想要看到自己的腹肌,就还要控制自身男生体脂率了。体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例,又称体脂百分数,它反映人体内脂肪含量的多少。男生体脂率要低于15%,女生体脂率要低于20%才开始看到自己的腹肌。
看到这里,大家是不是有行动起来的冲动呢?最后给大家总结一下以上罗里吧嗦的核心内容:
1)体质指数在正常范围内就不要盲目的减肥了,搞不好来个免疫力低下,经常感冒咳嗽就得不偿失了;
2)减肥须要求长期坚持,不要想起来疯狂几天累了就不搞了。要量力而行,循序渐进;
3)个人不主张去健身房,又浪费时间又浪费钱。把来回健身房路上的时间还不如用在每天早上起床后或晚饭后1小时来个慢跑40-60分钟来得直接有效;最大的投入就是买一双舒适的跑鞋,仅此而已;
4)少吃多餐、少油低脂、管住嘴迈开腿。
5)不熬夜不消夜、早睡早起身体好;
6. 求问有啥好看的文艺片推荐?
文艺片是最难拍的,因为不像动作片、科幻片一类凭借特效和动作取胜,而是要通过足够丰富且有内涵的剧情来支撑整个电影,因此文艺片通常会陷入两个极端,一个是非常棒,一个是非常烂,今天就来推荐几个个人认为拍的还不错的。
《霸王别姬》
这部经典影片谁没看过,讲了1924年冬天,9岁的小豆子,被作妓女的母亲生生切掉右手上那根畸形的指头后,进入关家戏班学戏。戏班里只有师兄小石头同情关照小豆子。十年过去了,在关师傅严厉和残酷的训导下,师兄二人演技很快提高,小石头取艺名段小楼,演生角。小豆子取艺名程蝶衣,演旦角。俩人合演的《霸王别姬》誉满京城,师兄二人也红极一时。二人约定合演一辈子《霸王别姬》。段小楼娶妓女菊仙为妻,依恋着师兄的蝶衣,心情沉重地来到师兄住处,把他用屈辱换来的、师兄向往已久的名贵宝剑赠给小楼,并决定不再与小楼合演《霸王别姬》。在关师傅的召唤下,师兄二人再次合作。抗战胜利,国民党伤兵大闹戏院,抓走蝶衣。为救蝶衣小楼和菊仙四处奔走。但由于误解,师兄二人再度分手。文化大革命中,段小楼成了牛鬼蛇神。在造反派的威逼下,师兄二人相互揭发“罪行”。菊仙承受不了打击,上吊自尽。打倒“四人帮”后,师兄二人在分离了22年的舞台上最后一次合演《霸王别姬》,虞姬唱罢最后一句,用他送给霸王的那把注满他感情和幻想的宝剑自刎了,蝶衣在师兄小楼的怀中结束了自己的演艺生涯,也结束了这出灿烂的悲剧。张国荣在这部戏中的反串惊艳了多少人啊!
《爆裂鼓手》
有一部口碑超好的音乐文艺片《爆裂鼓手》,堪称经典的音乐电影,打破了传统励志片的套路,而是从阴暗面走起,告诉你“伟大”一词的残酷。这部电影的情绪节奏和爵士乐完美契合,紧凑爆裂,戛然而止的结尾让人大呼过瘾。好莱坞老咖JK·西蒙斯还凭借此片拿了金球奖最佳男配。而这部影片的导演达米安·沙泽勒才29岁,拍摄本片也只用了19天。
《不能没有你》
这部是戴立忍执导的,电影取材于2003年一则社会新闻,还获得了第46届金马奖最佳影片、最佳导演、最佳原著剧本、年度台湾杰出电影4项大奖。故事讲了一个衣衫褴褛的男子李武雄(陈文斌 饰)怀抱着不满10岁的女童(赵祐萱),准备跳天桥自杀,这引起了警方和媒体的围追堵截。在电视机前,很多民众关注着事态的发展。面对警方,武雄口中疾呼“社会不公”,引起了大家的好奇。原来,武雄与前女友同居时育有一女,即他怀抱中的女童,孩子名叫妹仔。后来,前女友改嫁,音讯全无。武雄独立抚养女童,两人相依为命,生活悲惨。为了讨生活,武雄从事了多项高危工作,潜水排污就是其中之一。妹仔到了适学年龄,但是依照法律,法定监护人——即生母和继父才有资格办理手续。武雄虽为生父,却因无法律依据,无法行使监护人的权利,为了妹仔可以如愿入学,武雄踏上了一条艰辛的维权之路……
《海盗电台》
这是一部比较小众的电影了,故事本身就很神奇,讲了上世纪六十年代的英国海上有一群滚青,全天候播放各种音乐,成为全英国年轻人的最爱,无政府主义的思想因子通过空中的电波在全英国散播,最终,神奇的海盗电台被政府打压,甚至出动了军队,在电台走投无路之际,一众粉丝划着小艇前来支持,热血又感动。其中有已逝的菲利普·塞默·霍夫曼奉献了一次经典演出,可谓经典又文艺。
《冈仁波齐》
再来一部最近的新作吧,张杨导演的新作《冈仁波齐》,刚上映一个月票房已达9630万,即将突破1亿元大关。《冈仁波齐》均为素人演员出演,只讲了一个简单到朴实的故事——西藏腹地古村“普拉村”同村10个普通的藏族人和一个孕妇一起从家出发,翻山越岭2500公里去神山冈仁波齐朝圣,此行历经生、历经死、历经震撼的西藏四季风光,历经灾难、变故、内心的拷问、成长与蜕变,看似平静至极,实则波澜壮阔。
这几个算是个人比较喜欢的文艺片了。
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7. 沈殿霞比郑少秋大几岁?
沈殿霞比郑少秋大1岁7个月。
沈殿霞,1945年7月21日出生于上海,中国香港影视女演员、主持人、歌手。
1960年首次参演电影《一树桃花千朵红》开始演艺生涯。1967年主持《欢乐今宵》出道。出演《七十二家房客》[13]开始走红。参演电视剧作品《夺宝神兵》《流氓皇帝》《美味天王》,参演电影《水浒笑传》《富贵吉祥》《豪门夜宴》,音乐作品《给亲爱的》《爱情本来是游戏》等。1978年与郑少秋结婚。1989年离婚。
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